Glutamin ein Wundermittel unter Aminosäuren

L-Glutamin schnelle Regeneration und Superwachstum

Glutamin

Was ist L-Glutamin und was bewirkt es?

Weil es aus anderen Aminosäuren gebildet werden kann, wurde L-Glutamin lange Zeit als nichtessentielle Aminosäure eingestuft. Bei schwerem Krafttraining wird es jedoch in so hohem Masse benötigt, dass es vom Gebrauch her zur essentiellen Aminosäure wird und die Athleten entsprechend mehr Glutamin und/oder Glutamin – bildende Aminosäuren zuführen müssen.
Die Proteinsynthese ist ein komplexer metabolischer Prozess, bei dem Aminosäuren zu langen Polypeptiden verknüpft werden. L-Glutamin ist ein Spitzenreiter unter den Aminosäuren. Der Grund: Seine regenerationsfördernde Wirkung nach einem intensivem Hanteltraining oder Workout. In einer Zeit, wo täglich neue High-Tech-Ergänzungsprodukte auf dem Markt erscheinen, ist es um so erstaunlicher, dass eine einzelne Aminosäure bis heute für so viel Aufruhr und Anerkennung unter Wissenschaftlern und Bodybuildern sorgt. Überall auf der Welt haben die Forscher erkannt, wie sehr diese Substanz den Aufbau von Muskeleiweiss zu fördern vermag.
L-Glutamin ist die im menschlichen Blutplasma dominant vorhandene Aminosäure. Deren Anteil beim Gesamtaminosäurengehalt beträgt 20 Prozent.

Ferner enthält sie etwa zwei Drittel des Gesamtaminosäuregehalts der zerebrospiralen Flüssigkeit und ca 60 Prozent aller freien Aminosäuren.

In der Regenerationsphase nach dem Training wirkt diese Aminosäure sowie antikatabol als auch anabol, indem es die Proteinsynthese und Stickstoffbalance unterstützt und gleichzeitig einen Proteinabbau verhindert.

Auch für die Stickstoffwiederverwertung ist L-Glutamin unerlässlich. In hochintensiven Trainingszyklen fällt der Glutaminspiegel drastisch ab. Daher wird die Einnahme vom zusätzlichen L-Glutamin zum Ausgleich der intensiven Belastung und zur Unterstützung des Muskeleiweissaufbaus in der Erholungsphase empfohlen.

Welche Rolle spielt Glutamin im Krafttraining?

Aus Proteinen gewonnene Aminosäuren erhalten in der Regel ein Stickstoffatom. Glutamin hingegen besitzt zwei Stickstoffatome. Und darin liegt seine Besonderheit. Glutamin wird als Stickstoff-Shuttle bezeichnet, damit wird seine Fähigkeit gemeint, Stickstoff aufzunehmen und dorthin zu transportieren, wo er am dringendsten benötigt wird. Glutamin unterstützt die Eliminierung von toxischen Abfallprodukten wie Ammoniak, regt das Immunsystem an und baut deine Muskelmasse auf.
Welche Aminosäuren sind das, aus welchen unser Körper Glutamin zur Not selbst bilden kann?

Die wichtigsten Glutamin-Vorläufer sind verzweigkettige Aminosäuren und Alpha-Ketoglutarate. Folglich dient die bei Bodybuildern populäre Einnahme von verzweigkettigen Aminos und Ornithin-Alpha-Ketoglutaraten indirekt einer Erhöhung des Glutaminvorrats im Muskel.

Glutamin trägt zur Bildung von Antioxidantien bei und leistet der Leber bei zahlreichen Entgiftungsprozessen wertvolle Hilfestellung. Die Leber, die Glutamin sowohl produziert als auch verbraucht, ist für hunderte biochemische Prozesse und die Unschädlichmachung zahlreicher toxischer Substanzen wie zum Beispiel Ammoniak zuständig.
Eine zusätzliche Glutamineinnahme schützt den Körper gegen toxische Substanzen und lässt ihn den durch schweres Krafttraining erzeugten Stress besser verkraften. In den Körper eindringende Fremdkörper werden von den weißen Blutkörperchen lokalisiert und durch die Aussendung wirkungsstarker Chemikalien unschädlich gemacht. Dabei entstehen so genannte freie Radikale, die bekanntlich die Zellmembran verletzten und unsere DNA schädigen können.
Glutamin arbeitet eng mit unserem Immunsystem zusammen. Trainingsintensität und Trainingsvolumen werden ständig höher geschraubt, gleichzeitig passt sich der Körper an die höhere Trainingsbelastung an. Wer viel trainiert, besitzt daher eine überdurchschnittlich hohe Anfälligkeit für Infektionskrankheiten wie Grippe oder Schnupfen. Hier empfiehlt sich die Einnahme von Präparaten zur Stärkung der Immunabwehr, die Substanzen wie Vitamin C oder Vitamin B. Dieser Liste kann man ruhig auch Glutamin hinzufügen.

Glutamin Kapseln

In welcher Form soll man Glutamin einnehmen?

Einige Hersteller der Nahrungsergänzungsmitteln vermischen Glutamin zu geheimnissvollen Supplements, wo öfters seine Wirkung sogar abgeschwächt wird. Du musst nicht extra irgendwelche Zauberpräparate kaufen. Glutamin in Pulverform oder Kapselform wird genügen.
Da deine Muskelzellen auch bereits von allein eine hohe Konzentration an Glutamin enthalten, muss du einfach schnell deine Reservoirs an Glutamin beim Training auffüllen, oder die Recovery Zeit bei deinem Organismus beschleunigen. L-Glutamin ist auch wie Creatin für die Wassereinlagerung in den Muskelzellen verantwortlich und bewirkt zusätzlich bei erhöhter körperlicher Belastung, dass das Volumen deiner Muskelzellen vergrößert.
Auf Grund der wichtigen Rolle, die ein korrektes Timing in der Regeneration spielt, wird die orale Einnahme von Glutamin in Pulverform empfohlen. Wenn du aber eine verzögerte Freisetzung der Wirkung von Glutamin benötigst, sind die Kapseln der beste Weg. Tabletten dagegen sind nicht so ratsam, da deren Verdauung zuviel Zeit in Anspruch nimmt.
Daher halte dich lieber an die Pulver- und Kapselform. Die empfohlene Dosierung von Glutamin ist folgende. Zwei bis vier Gramm Glutaminpulver pro Tag einnehmen.

Als Tipp kannst du dir vermerken, dass Glutamin in Pulverform direkt vor dem Training eingenommen wird, damit du deine Kraft und Ausdauer beim Training erhöhen kannst und nach dem Workout direkt kannst du Kapseln nehmen, damit die Regenerationszeit vom Körper nach dem körperlichen Stress verkürzt und unterstützt wird.
Am besten wird L-Glutamin auf den nüchternen Magen eingenommen. Es wird empfohlen, keine Protein Shakes nach Glutamin Einnahme zu sich zu nehmen. Milch und deren Fettmoleküle können auf Grund einer chemischen Reaktion zur Abschwächung seiner Wirkung führen, wenn nicht komplett die Wirkung verhindern. Dabei wird Glutamin in eine andere Aminosäure umgewandelt, die in sich kein Wert für deinen Körper darstellt.

Man kann noch eine interessante Eigenschaft von Glutamin hier erwähnen. Diese Aminosäure kann auch beim Fettabbau helfen. Es ist imstande, deine Hungerattacke zu bremsen. In den Nieren wird Glutamin vom Körper in Glukose verwandelt, ohne dass dabei der Insulinwert in die Höhe schiesst. Und da Insulin für die Speicherung von Fett verantwortlich ist, wird dieser Mechanismus vom Körper mit Hilfe von Glutamin ausgeschaltet. Die Quintessenz bei diesem Vorgang, du baust deine Muskelmasse auf, und die Fettpolster schmelzen nur dahin.

Und Glutamin kann dich auch an trainingsfreien Tagen bei deinem Fettabbau unterstützen, denn die zusätzliche Zufuhr von dieser Aminosäure fördert auch an diesen Tagen auch bei fettreicher Ernährung mit wenig Training trotzdem den Fettverlust. Gepaart mit Vitamin B und Zink wird Glutamin seine Funktion bei deiner Fettverbrennung am besten erfüllen und auch den Verlust von unliebsamen Fettdepots beschleunigen.

Sogar die Pharmazeutische Zeitung online bestätigt im Artikel -Leistungsfördernde Produkte kritisch bewertet- die Ausnahmewirkung von Glutamin sehr positiv und hebt seine Rolle beim Entgegenwirkung von katabolen Prozessen im Körper nach dem Training. Sowie seine Unterstützung des Immunsystems bei Profisportlern und Athleten.
Hier geht es zum Artikel der Pharmazeutische Zeitung online über Glutamin

Total Kapseln Dose

Wir bieten in unserem Shop L-Glutamin sowie in Pulver– als auch in Kapselform zu einem unschlagbaren Preis auf dem deutschen Markt, verbunden mit hoher Qualität bei der Herstellung unserer Produkte für Sie an.

Hier geht es zum L-Glutamin 500 Gramm in unserem allfitnessfactory.de Online Shop

Hier geht es zu den L-Glutamin Kapseln in unserem allfitnessfactory.de Online Shop

VN:F [1.9.21_1169]
Rating: 4.9/5 (39 votes cast)
VN:F [1.9.21_1169]
Rating: +38 (from 38 votes)
Glutamin ein Wundermittel unter Aminosäuren, 4.9 out of 5 based on 39 ratings

Leave a Reply

No Preview
Gain Size – Bodybuilding With Top Supplements

Keeping tabs on your nutritional intake is important to your...

No Preview
Probleme beim automatischen Gutschein Versand behoben

Dank unserem Technikteam läuft der automatische Gutschein Versand jetzt wieder reibungslos....

allfitnessfactory GmbH
Stickoxid Supplemente für Bodybuilding und die allgemeine Gesundheit

Nitric oxide supplements boost the amount of nitric oxide gas...

No Preview
eBook JETZT Kilos weg!

eBook JETZT Kilos weg!              ...

No Preview
Die Telefon Nummer bei Bestellung bitte immer angeben

Die Telefon Nummer bei Bestellung bitte immer angeben Liebe Kunden. Unser...

L-Carnitin Kapseln WOW
Jetzt endlich wieder lieferbar L-Carnitin Kapseln

L-Carnitin Kapseln Seit Mitte 2012 sind die Rohstoffpreise vom L-Carnitin...

EAT_BIG NOW
EAT BIG – LIFT BIG – GET BIG

EAT BIG – LIFT BIG – GET BIG Monster Plan...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

BCAA Nebenwirkungen
BCAA Nebenwirkungen Masse, Krafterhalt, Fettabbau [neu]

BCAA Nebenwirkungen verhindere schnell dein Übertraining jetzt BCAA Nebenwirkungen verhindere schnell...

Kalorien Eiweiß
Kalorien Eiweiß 10 Mega Protein Vorteile [neu]

Kalorien Eiweiß Wann ist das (Protein) Mass voll? Kalorien Eiweiß Wann...

Östrogen Blocker
Östrogen Blocker 9 natürliche Wege Fett zu reduzieren (neu)

Östrogen Blocker vermeide diese Hormon Falle deinem Körper zuliebe Östrogen Blocker...

Steinzeitdiät
Steinzeitdiät 10 beste Powernahrungsmittel jetzt neu (Plan)

Steinzeitdiät Mammutmasse mit Säbelzahndefinition Steinzeitdiät Mammutmasse mit Säbelzahndefinition Was ist eine...

Pures Whey Protein 2kg Kokos neu
Whey Protein Der Diamant unter den Proteinen

Whey Protein der Diamant Whey Protein ist neben Eialbumin, also Hühnereiklar...

No Preview
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard 5lbs 2,27kg

Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard 5lbs 2,27kg Optimum...

Arnold Series IRON WHEY Protein
IRON Whey Protein von Arnold Schwarzenegger

IRON Whey Protein von Arnold Schwarzenegger MusclePharm bringt Arnold Schwarzenegger...

WHEY_HD JETZ
Nur heute Soderaktion Whey Protein Vanille HD von BPI Sports

Nur heute Soderaktion Whey Protein Vanille HD von BPI Sports...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Zirkeltraining Übungen
Zirkeltraining Übungen 11 überzeugende Vorteile jetzt

Zirkeltraining Übungen auf kurze schnelle Weise bringen Ihnen mehr Kraftzuwachs Zirkeltraining...

Kurzhantel Rücken
Kurzhantel Rücken 10 Power V-Form Übungen (Plan)

Kurzhantel Rücken die beste Strategie für deinen perfekten Rücken Kurzhantel Rücken...

Training ohne Geräte
Training ohne Geräte jetzt krass stark in 4 Wochen (FAST)

Training ohne Geräte Top 4 ultimative Übungen nur mit purer Körperkraft...

Bauchmuskeltraining Sixpack schnell
Bauchmuskeltraining Sixpack schnell 4 Mythen & Wahrheit

Bauchmuskeltraining Sixpack schnell mit dem effektivsten 6 Wochen Programm Bauchmuskeltraining Sixpack...

kalorienrechner joggen km
Kalorienrechner Joggen km 5 Top Verbrauch-Tipps (Tabelle)

Kalorienrechner Joggen km auf diese Art verbrennst du dein Körperfett am...

Natural Bodybuilding
Natural Bodybuilding 6 effektive Tipps mit sicherem Erfolg [Anleitung]

Natural Bodybuilding das wirkliche Geheimnis der Profi Athleten Natural Bodybuilding das...

Testosteron steigern
Testosteron steigern 10 erstaunliche Methoden (Studien)

Testosteron steigern natürlich mit diesen 5 Supplementen Testosteron steigern natürlich mit...

Quergestreifte Muskulatur
Quergestreifte Muskulatur Focus auf die Masseerhöhung

Quergestreifte Muskulatur 4 Tipps für die Optimierung Ihrer Trainingstechnik Quergestreifte Muskulatur...

Female Bodybuilding
Female Bodybuilding Diät: So gehts

A female bodybuilding diet is an important element of bodybuilding....

Workout draussen
Workout draussen sicher fit bleiben bei jeder Jahreszeit

Workout draussen finde gleich deine Lieblings Outdoor Sportart Workout draussen finde...

Lysin kaufen
Lysin kaufen die Mega Masse Aminosäure

Lysin kaufen entscheide selbst – Wachstum oder nicht Lysin kaufen entscheide...

Fitness Ernährung
Fitness Ernährung Geheimnisse der Top Profis

Fitness Ernährung bewährte Methoden um schlank zu bleiben Fitness Ernährung bewährte...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

Creatin Durchfall
Creatin Durchfall jetzt Horrorgeschichten entzaubern

Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich abführend? Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich...

Creatin Dauereinnahme
Creatin Dauereinnahme Geheimnis für Superleistungen

Creatin Dauereinnahme in 6 Wochen zu Ihrem Zielkörper Creatin Dauereinnahme in...

DHL Paketzusteller Video
Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen

Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen Häufig gestellte Fragen   Wie...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Wann liefert DPD
Wann liefert DPD das bestellte Paket denn aus?

Wann liefert DPD die Bestellungen der allfitnessfactory.de GmbH denn aus? Wir...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Bodybuilding Grundübungen
Bodybuilding Grundübungen now back to basics

Bodybuilding Grundübungen 20 beste Grundübungen für Masseaufbau Bodybuilding Grundübungen 20 beste...

Langhantel Workout
Langhantel Workout 3 Tipps der Weckruf für deinen Rücken

Langhantel Workout reiss mit dieser Übung deinen Rücken aus dem Schlaf...

Trizeps Übungen Kurzhantel
Trizeps Übungen Kurzhantel schwere Oberarm Geschütze

Trizeps Übungen Kurzhantel Trizepsstrecken mit Kurzhantel für maximale Stimulation Trizeps Übungen...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden