Creatin für mehr extreme Kraft und Muskelmasse

Creatin und dein effektives Muskelwachstum

Creatin

Was ist Creatin Monohydrat?

CreatinMonohydrat ist eine spezifische Aminosäure, die in erster Linie in Fleischprodukten enthalten ist. Das Wort stammt aus dem Griechischen, was vom Begriff Kreatos ableitet und Fleisch bedeutet. Die Konzentration von Creatin im Fleisch hängt mit der unlösbaren Verbindung vom Letzten mit allen energetischen Prozessen, die in Muskelzellen von Fleisch ablaufen. Sein wichtigstes und einziges Ziel, die körperliche Funktionsfähigkeit vom Muskelgewebe zu verbessern, weshalb es nur in Lebensmittel tierischen Ursprungs gefunden wird.
Zum ersten Mal wurde es vom französischen organischen Chemiker Eugene Chevreul 1832 in einer Fleischbrühe entdeckt. 1835 hat er diese Substanz als einen Bestandteil des Muskelgewebes bei Mäusen bestimmt. Am Anfang wurde dieser Substanz keine grössere Bedeutung beigemessen. Und erst später wurde eine wichtige Verbindung zwischen der Creatinkonzentration im Muskelgewebe und dessen Funktionalität im Körper von Wissenschaftlern festgestellt. Je höher die Konzentration in den Muskeln verzeichnet war, desto stärker könnten sie arbeiten.
Creatin Monohydrat ist sowohl im Muskelgewebe von Menschen als auch bei Tieren vorhanden. Du fragst dich bestimmt: Wenn ein Mensch aber als Fleischfresser Creatin über die Nahrung aufnehmen kann, woher bekommen dann diese Substanz die meisten Tiere, u.a. Kühe und Pferde, die nur vom Gras sich ernähren? Während des Studiumsprozesses von Creatin haben die Wissenschaftler rausgefunden, dass lebendige Organismen, wie Menschen und Tiere, Creatin synthetisieren können. Es wird durch den Körper aus Kreatinphosphat mit Hilfe vom Enzym Kreatinkinase synthetisiert. Kreatinphosphat ist auch eine sehr nützliche und wichtige Säure, zu der wir ein wenig später kommen.
Creatin wird in der Leber und der Bauchspeicheldrüse in physiologischen Mengen synthetisiert. Auch zusätzlich wird es wie wir es bereits erwähnt haben, mit der Nahrung aufgenommen. Überschüssiges Creatin wird als Zerfall Produkt Creatinin ausgeschieden. Unser Körper speichert ca. 120 Gramm Creatin in der Skelettmuskulatur, davon liegen 60% als Kreatinphosphat vor, welches an der anaeroben Energiebereitstellung beteiligt ist.

Welche Verbindung besteht zwischen Creatin und ATP?

Die Menge vom eingenommenen Creatin und sein Gehalt in den Muskeln sind zum grössten Teil für die Intensität und Dauer der Maximalbelastung, u. a. beim Training, entscheidend.

Es ist ein nicht wegzudenkender Bestandteil der meisten Energiereaktionen in Muskelzellen. Aber der Hauptvorteil von Creatin besteht in der Möglichkeit, ihn durch den Körper zu speichern, praktisch als Vorratslager für die Zukunft. Creatin wird selbst nicht direkt von den Muskeln verwendet, er wird nur als Vermittler oder als Werkzeug für die Gewinnung des Adenositriphosphates (ATP) verwendet. Diese Stoff ist einzigartig in seiner Funktion und wird unter Biochemikern las Grundlage für die Energie des Lebens angesehen. Diese ATP Säure ist genau das Endprodukt, was von unseren Muskeln direkt für die Energiegewinnung eingesetzt wird. Es ist wichtig für die Kontraktion der Muskeln sowie auch für deren Relaxation, und muss dem menschlichen Organismus ständig zur Verfügung bereit stehen. ATP wird aus Kreatinphosphat resynthetisiert. Daher ist die Rolle dieser Säure von ernormen Bedeutung.
Kreatinphosphat wird auch in Muskel- und Fleischgewebe gespeichert. Im Vergleich zu Creatin ist diese Säure der erste Ursprung für die Freisetzung vom ATP im menschlichen Körper. Das ist überhaupt der schnellste Lieferant von ATP in unserem Organismus. Der Nachteil von ATP ist, dass dessen Reserven nur wenige Sekunden anhalten, danach ist dieser Stoff verpufft. Quasi, als ob du den Zündschlüssel reinsteckst und das Auto startest, wo ein höherer Aufwand an Brennstoff verwendet wird. Daher benötigt der Körper einen anderen Lieferanten für die Unterstützung dieses andauernden Prozesses der Gewinnung von ATP, und hier tritt auf die Bühne Kreatinphosphat.

Die Erhaltung und Freigebung von ATP muss andauernd bei körperlicher Belastung unterstützt werden. Durch die Kreatinkynase findet in den Muskeln der Prozess der Phosphorylierung von Creatin zu sehr powerreichen Kreatinphosphat statt.

Im Grossen und Ganzen ist das Aufholen und Erneuern der Vorräte von Kreatinphoshpat auch der Grund der Einnahme von Creatin Supplements durch Bodybuilder und Ausdauersportler. Da erhöhte Creatin Reserven uns ermöglichen, mehr Muskelkraft zu Beginn jeder Übung zu entwickeln. Und als Folge, vom Satz zu Satz die Anzahl der Gewichte nach Notwendigkeit auch zu erhöhen. Und eine andauernd steigende Belastung führt im Endeffekt zu einem grösseren massiveren Muskelwachstum. Durch die Präsenz von freiem Creatin wird auch die Erschöpfung der Muskulatur verhindert.

Creatin activevites

Wieviel Creatin muss ich am Tag einnehmen?

Wie wir bereits am Anfang erwähnt haben, ist der Mensch in der Lage selbst Creatin aus Aminosäuren Glycin und Arginin zu synthetisieren. Es wird nur eine kleine Menge an Creatin gebildet, die durch die Menge der körperlichen Anstrengungen zum tatsächlichen Zeitpunkt bedingt ist. Darüber hinaus hängt die Synthese vom weiteren Creatin von der Konzentration des ATP und des Kreatinphosphates im Körper ab. Bei sportlichen Aktivitäten und einem intensiven Training soll man den Verbrauch von Arginin auch nicht ausser Acht lassen.

Arginin ist eine  Aminosäure, die von enormer Notwendigkeit für jeden Menschen ist. Da Arginin in das Entstehungsverfahren von Creatin involviert ist, ist sein Verbrauch sehr hoch. Es ist ratsam, extra Nahrungsergänzungen mit purem Arginin zusätzlich einzunehmen.
Die Hauptfrage, die jeden ernsten Athleten beschäftigt, sind die Eigenschaften von Creatin, seine Effektivität und seine Einwirkung auf die Leistung im Training. Es liefert natürlich die Grundlage für eine gute Energie beim Training. Es gibt noch andere Plus-Punkte bei der Einnhame von Creatin. Hinzu kommt, dass Creatinsupplements die Muskel Differenzierung verbessern. Creatin verbindet sich mit Wassermolekülen, während es von den Muskelzellen aufgenommen wird. Je mehr Creatin gespeichert ist, desto mehr wird Wasser in die Muskelzelle gezogen. Dies erklärt, die Einwirkung von Creatin auf die Form der Muskeln und Muskelzellen, die mit etwa 75 Prozent aus Wasser bestehen.

Bodybuilder bemerken, dass mit der richtigen Wasser- oder Flüssigkeitseinnahme auch das richtige Volumen an Muskeln ensteht. Creatin bewirkt die Zellvoluminisierung. Oder es einfacher ausgedrückt, es pumpt deine Muskeln wie einen Ballon auf, den man mit Wasser befüllt. Natürlich funktioniert Creatin nicht ewig, aber der Effekt kann sich bei einer konstanten Einnahme oder konstanten Zufuhr von Creatin sehen lassen. Oft ist es nach ein paar Tagen auch die Verbesserung des Kraftniveaus notierbar.
Es ist schon lange bekannt, dass Creatin eine zentrale Rolle im Muskel-Energiestoffwechsel zukommt. Vor ein paar Jahren hat man auch Gedanken darüber gemacht, wie sieht die Beeinflussung der körperlichen Leistungsfähigkeit durch Verabreichung von Creatin aus. Neueste Studien legen nahe, dass eine hohe orale Zufuhr bei einem kurzen Zeitraum am wirkungsvollen am Anfang ist. Eine niedrige Dosierung ist bei weitem nicht so effektiv zu Beginn der Creatin Einnahme und beeinflusst die Leistung sehr gering, lediglich bei körpereigenem Mangel an diesem Stoff. Mit der Zeit (nach ca 30 Tagen der Ladephase) kann man auf die tägliche Menge von 2-5 Gramm bei einem durchschnittlichem Athleten übergehen.
Doch in einem Kilogramm rohes Fleisch enthält nur 3-6 Gramm Creatin, die vernachlässigbar sind. Um den Tagesbedarf eines Athleten mit 70-80 kg Körpergewicht von Creatin zu decken – 2 g des Stoffes – muss etwa 1-1,5 kg Fleisch pro Tag verzehrt werden. Das geht nicht nur auf den Magen (wer kann denn 1,5 kg Fleisch jeden Tag essen), sondern auch auf dein Geldbeutel.
Supplements mit Creatin lösen dieses Problem einfacher und, vor allem, kostengünstiger.

Creatin Beutel offen

Creatin Monohydrat ist ein sehr feines Pulver, ähnlich in der Struktur wie Mehl, diese 200 mesh Ware ist bei den Kunden sehr beliebt, da diese schnell löslich und dispergierbar ist.

Diejenige, die ein intensives Krafttraining und Powerlifting betreiben, haben einen erhöhten Bedarf an Creatin. Es wird dieser Gruppe empfohlen, Creatin in Menge von 5 bis 7 Gramm zu nehmen. Immer zur gleichen Zeit und nicht mit milchhaltigen Getränken, da die Fettmoleküle in Milch verhindern die Resorption von Creatin im Körper. Diese Beständigkeit an Zeit ist sehr wichtig und muss eingehalten werden.
Es ist wichtig im Hinterkopf zu behalten, dass das Niveau vom Creatin nach 2-3 Wochen nach dessen Absetzen sinkt. Das erklärt die Empfehlung für die permanente Einnahme von diesem Supplement.
Am effizientesten ist die Einnahme von Creatin nach dem Training. In der Zeit von so genanntem Kohlenhydratfenster. Du kannst dann einen Shake zu dir nehmen, bestehend aus 40 bis 50 Gramm mit schnellen Kohlenhydraten, 20-25 g Protein-Isolat und 2-5 Gramm Creatin.

Vorteile von Creatin Monohydrat auf einen Blick:

• erhöht deine Kraftmöglichkeiten;
• die Intensität deines Workouts und deine Ausdauer steigen;
• reduziert Erholungszeit zwischen den Übungen;
• verbessert die Funktion des Herzmuskels;
• normalisiert den Blut Ph-Wert

Creatin Analysenzertifikat

Creatin Analysenzertifikatzeigt das keine Verunreinigungen oder Nebenprodukte vorhanden sind

Hier gehts zum GRATIS eBook Creatin – free Download- hier klicken

Hier geht es zum Creatin 1000 Gramm in unserem Shop

Hier geht es zu Creatin Kapseln in unserem Shop

Originally posted 2016-03-20 05:00:00.

One Response

  1. nichtszuverschenken 22. März 2016

Leave a Reply

Rückenschmerzen nach Training
Rückenschmerzen nach Training Autsch, mein Rücken

Rückenschmerzen nach Training Tipps für die Gesunderhaltung Ihres Rückens Rückenschmerzen nach...

Das Muskel Workout
Das Muskel Workout die optimale Vorbereitung

Das Muskel Workout korrektes Aufwärmen vor jedem Training Das Muskel Workout...

Muskelschmerzen
Muskelschmerzen und dein Workout No Pain No Gain?

Muskelschmerzen Vermeide die 10 häufigsten Verletzungsursachen Muskelschmerzen Vermeide die 10 häufigsten...

allfitnessfactory ebay
allfitnessfactory Ebay

allfitnessfactory bei ebay Über die Internetplatform ebay ist man direkt an...

Spielplan-Europameisterschaft-2016
Spielplan Europameisterschaft 2016 im Fußball Spielplan

Fußball Spielplan Europameisterschaft 2016 Spielplan Europameisterschaft 2016 mit Spieltermin, Uhrzeit, Ort,...

Europameisterschaft 2016
Europameisterschaft 2016 Sensationen vorprogrammiert

Fussball Europameisterschaft 2016 Hauptfavoriten gegen Aussenseiter Fussball-Europameisterschaft 2016 Hauptfavoriten gegen Aussenseiter...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

Kohlsuppe Kapseln
Kohlsuppe Kapseln Lass sofort deine Fettpfunde schmelzen

Kohlsuppe Kapseln ein erstaunliches Naturmittel zum Fettabbau Kohlsuppe Kapseln ein erstaunliches...

Kalzium
Kalzium Geheimnisse eines gewöhnlichen Mineralstoffes

Kalzium was Sie immer darüber wissen sollten Kalzium was Sie immer...

Post Workout Mahlzeit
Post Workout Mahlzeit Ernährung während der Massephase

Post Workout Mahlzeit supplementiere dich fit Post Workout Mahlzeit supplementiere dich...

BCAAs
BCAAs perfekte Kombination für dein intensives Training

BCAAs eine durchaus himmlische Aminosäuren Verbindung BCAAs eine durchaus himmlische Aminosäuren...

Pancakes Whey Protein Rezept
Pancakes Whey Protein Rezept Eiweiss als leckerer Snack

Pancakes Whey Protein Rezept Essen für mehr Wachstum Pancakes Whey Protein...

Whey Protein Rezepte
Whey Protein Rezepte einfaches Backen mit Erfolg

Whey Protein Rezepte garantieren Muskelerfolge Whey Protein Rezepte garantieren Muskelerfolge Wie...

Whey oder Mehrkomponenten Protein
Whey oder Mehrkomponenten Protein die Muskelmacher

Whey oder Mehrkomponenten Protein ein absolutes Muss für den Masseaufbau Whey...

Whey Protein Frauen
Whey Protein Frauen dein Feind ist nur dein Hunger

Whey Protein Frauen auch ohne Training mehr Fett verbrennen Whey Protein...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Fliegende Training
Fliegende Training mehr Masse mit Muskelsynergien

Fliegende Training an der Schrägbank Brustpower mit Kabel Fliegende Training an...

Latissimus Training
Latissimus Training eine radikale Rückenattacke

Latissimus Training beste Übungen für dein optimales Split-Programm Latissimus Training beste...

Übungen für Faszientraining
Übungen für Faszientraining so geht es!

Übungen für Faszientraining eine Anleitung Faszien Wie erreiche ich die passende...

Unterarmtraining
Unterarmtraining mehr Masse für Ihre Unterarme

Unterarmtraining reverse Langhantelcurls, Vorteile, Tipps und Tricks Unterarmtraining reverse Langhantelcurls, Vorteile,...

Muskelaufbau Frauen
Muskelaufbau Frauen richtige Tipps zum perfekten Körper

Muskelaufbau Frauen die grössten Muskellügen und Wahrheiten Muskelaufbau Frauen die grössten...

Whey Protein Frauen
Whey Protein Frauen dein Feind ist nur dein Hunger

Whey Protein Frauen auch ohne Training mehr Fett verbrennen Whey Protein...

Koffein Power
Koffein Power für ihr Training

Koffein eine Wunderdroge vielseitig und potent Koffein eine Wunderdroge vielseitig und...

CardioTraining
Cardio Training und erfolgreicher Fettabbau

Cardio Training bestmögliche Methode unseren Körper fit zu halten Cardio Training...

Fitness Ernährung
Fitness Ernährung Geheimnisse der Top Profis

Fitness Ernährung bewährte Methoden um schlank zu bleiben Fitness Ernährung bewährte...

Omega 3 Fettsäuren WOW
Omega 3 Fettsäuren richtiges Fett für richtige Muskeln

Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder schädlich? Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder...

Abnehmen ohne Sport JETZT
Abnehmen ohne Sport Top Empfehlungen für den Alltag

Abnehmen ohne Sport ein paar Tricks für Ihren Erfolg Abnehmen ohne...

Glutathion Tipps
Glutathion ein All Inclusive Antioxidans im unseren Körper

Glutathion Mittel für maximale Erfolge bei deinem Masseaufbau Glutathion Mittel für...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

Creatin Kapseln oder Pulver
Creatin Kapseln oder Pulver neue Muskelaufbau Tricks

Creatin Kapseln oder Pulver Optimierung deines Zellvolumens Creatin Kapseln oder Pulver...

Creatin Kur
Creatin Kur erstaunliche Massezuwächse in 6 Wochen

Creatin Kur perfekte Reinheit, Qualität, Wirkung Creatin Kur perfekte Reinheit, Qualität,...

Creatin Kapseln
Creatin Kapseln deine Energiespritze mit Sofortwirkung

Creatin Kapseln das begehrte Bodybuildingsupplement Creatin Kapseln das begehrte Bodybuildingsupplement Wie...

Instant Creatin Jetzt zuschlagen!
Instant Creatin für den maximalen Massezuwachs

Instant Creatin Maximum Qualität Maximum Effekt Instant Creatin Maximum Qualität Maximum...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Wann liefert DPD
Wann liefert DPD das bestellte Paket denn aus?

Wann liefert DPD die Bestellungen der allfitnessfactory.de GmbH denn aus? Wir...

DPD Tracking
DPD Tracking damit Sie wissen wo Ihr Paket steckt

DPD Tracking für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

DPD Depot
DPD Depot die Hotline für alle Ihre Fragen

DPD Depot für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Split Training JETZT!
Split Training Anleitung zum Aufbau der optimalen Körperstatur

Split Training Einführung für Fortgeschrittene Split Training Einführung für Fortgeschrittene Wann...

Trainingsplan kostenlos
Trainingsplan für ein extremes Power Programm

Trainingsplan für einen massiveren Rücken in 6 Wochen Trainingsplan für einen...

Schwimmen jetzt
Schwimmen eine Super-Fähigkeit, die unsere Gesundheit fördert

Schwimmen eine Superfähigkeit, die unsere Gesundheit fördert   Warum sollen wir...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden