Muskelaufbaupräparate 25% Rabatt jetzt zuschlagen

Muskelaufbaupräparate 4 Dinge, die Sie für Ihr Wachstum wissen sollen

Muskelaufbaupräparate

Welche Supplemente sind leistungssteigernd?

 

Früher war die Welt der Nahrungergänzungen unkompliziert und einfach. Da gab es nur Eiweißkonzentrate, Gainer, Lebertabletten und Vitamintabletten.

 

Die damaligen Sportler besassen zwar eine recht kleine Auswahl an Supplements, aber das vereinfachte die Sache ungemein. Heute haben wir Glutamin, Creatin, BCAA’s, Tribulus Terrestris, Vanadyl Sulfat, Pyruvat etc, die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln wird von Jahr zu Jahr grösser und grösser.

Fast jeden Monat scheint es auf dem Gebiet der Sportzusatzernährung ein neues Wundermittel, meist mit einem seltsamen Namen, zu geben. Selbst den Experten wie uns fällt es bei dieser Fülle an Produkten immer schwerer, auf dem Laufenden zu bleiben.

Daher ist es nicht verwunderlich, dass es dem einfachen Athleten fast unmöglich ist aus der grossen Anzahl an Supplementen das Produkt auszuwählen, das den individuellen Bedürfnissen und Zielen am meisten entspricht.

Noch komplizierter wird es, wenn eine Kombination aus verschiedenen Supplements passend zum Trainingsprogramm oder Trainingsziel zusammengestellt werden soll.
Die Frage welche Supplemente wirklich leistungssteigernd oder auch als Muskelaufbaupräparate sinnvoll sind, lässt sich leider nicht so einfach auf Anhieb beantworten, denn ebenso wie Ihr Trainingsprogramm, sollte auch Ihre Ernährung samt Muskelaufbaupräparate an die persönlichen Gegebenheiten angepasst werden.

Es gibt Ergänzungen, die zur Unterstützung in der Diätphase hervorragend geeignet sind, aber als Muskelaufbaupräparate eignen sie sich überhaupt nicht. Ebenso gibt es Supplemente, die einen wirklichen nachgewiesenen und getesteten Effekt haben, wie Creatin, Glutamin und Proteine, andere dagegen sind nichts weiter als Geldverschwendung oder einfach enorm überteuert. Denn schliesslich auch die Fernsehwerbung muss irgendwie finanziert werden.

 

Wie die optimalen Supplemente auswählen?

Daher können wir heute leider nicht die optimale Liste für diverse Supplemente und Muskelaufbaupräparate für jeden Athelten und für jedes Ziel vorstellen, da dies einfach ein unmögliches Unterfangen ist.

Wir wollen Ihnen zeigen, welche Faktoren bei der Auswahl des individuell passenden Supplementprogramms eine Rolle spielen sollten und warum manche Supplemente für einen Athleten besser geeignet sind als für einen anderen.

 

Bevor Sie sich für den Kauf und die Verwendung eines oder mehrerer Supplemente oder Muskelaufbaupräparate entscheiden, sollen Sie sich selbst folgende Fragen stellen:

1.Was sind Ziele, die ich im Training habe?

2.Will ich mehr Muskelmasse aufbauen und Fett abbauen?

3.Geht es bei mir allgemein nur um Fitness und Wohlbefinden?

4.Bestehen Defizite in der normalen Ernährung, die durch Supplemente ausgeglichen werden sollen?

Das hat Wikipedia zu “Muskelaufbausupplemente” zu sagen, hier gehts zum Wikipedia Artikel

Welche Muskelaufbaupräparate sind sinnvoll?

 

Nur bei Anfängern klappt es auf Anhieb gleichzeitig an Muskelmasse zuzulegen und Fett abzubauen. Sogar mit sehr bis ins Detail ausgearbeiteten Ernährungs- , Trainings- und Supplementierungsplan ist das für fortgeschrittene Bodybuilder und andere Athleten nicht möglich.

 

Daher müssen Sie sich entscheiden, in welche Richtung Sie gehen wollen und arrangieren Sie Ihr Training und Ihre Supplementierung danach. Wenn Ihr Ziel beispielsweise der Aufbau von mehr Muskelmasse ist, dann eignen sich Muskelaufbaupräparate wie Weight Gainer, Creatin, Whey oder ein anderes Protein oder Kohlenhydrate sicherlich besser als Supplemente dafür als Pyruvat, Chitosan oder auch L-Carnitin.

Die Verwendung von Supplementen ist sicherlich nicht notwendig, wenn durch die normale Ernährung alle Nährstoffe in ausreichender Menge zur Verfügung gestellt werden.

Leider sieht es im Alltag oftmals so aus, dass vor lauter Hektik manchmal gar nicht die Zeit bleibt, sich optimal zu ernähren. Viele sind auf Essen aus der Kantine angewiesen und haben auch nicht die Zeit oder die Disziplin, sich abends eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten.

Hinzu kommt, dass durch unsere uberdüngten und ausgewaschenen Böden sowie die langen Lagerzeiten mancher Lebensmittel selbst bei einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung nicht unbedingt davon auszugehen ist, dass alle Nährstoffe wirklich in der Nahrung vorhanden sind.

Besonders bei den Mineralien Magnesium und Calzium (bei Frauen auch Eisen) können bei vielen Athleten die Versorgungsdefizite bestehen, die durch eine zusätzliche Zufuhr an Supplementen ausgeglichen werden sollen.

Auch haben Athleten und Profi Sportler einen erhöhten Bedarf an Vitaminen, besonders an Multivitaminen , die auch als Antioxidantien dienen, wie A-C-E, die im Körper wichtige Aufgaben erfüllen. Eine Zufuhr von Sportnahrungsergänzungen im Sinne von Mineral- oder Vitaminpräparaten ist also dann geboten, wenn der Bedarf über die normale Ernährung nicht ausreichend gedeckt werden kann.
Genauso verhält es sich mit Proteinen. Diese sollten benutzt werden, wenn der für intensiv trainierende Bodybuilder und Kraftsportler veranschlagte Proteinbedarf von 1,8- 2,0 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht nicht über die Nahrung bereitgestellt wird.

Warum sind Proteine beste Supplemente für mehr Masse?

Viele Eiweißquellen liefern in der alltäglichen Ernährung zudem auch unerwünschte Fette und Purine mit, ausserdem entsteht durch den hohen Energie- und Nährstoffbedarf oftmals ein höheres Nahrungsvolumen als überhaupt vom Sportler bewältigt werden kann.

Und einfach gesagt, wer trainiert schon gern auf den vollen Magen?

Der Vorteil von Protein- und Kohlenhydratkonzentraten liegt hierbei in der hohen Nährstoffdichte bei gleichzeitig kleinem Volumen und einem geringen Fettgehalt.

Ausserdem sind moderne Proteine und Kohlenhydrate purin- und cholesterinfrei, schnell in Form eines Shakes zubereitet und erleichtern somit die Essensplanung vieler Sportler.
Falls Sie nach der Analyse Ihrer Essgewohnheiten zu dem Schluss kommen, dass beispielsweise ein Defizit an Protein besteht, ist die Verwendung eines Protein Shakes sicher angebracht. Sind Sie zusätzlich oft unterwegs und essen oft auswärts? Und trotzdem wollen die Aminosäurenzufuhr nicht unterbrechen? Dann ist die Verwendung eines Aminosäurenproduktes sinnvoller, da Aminosäuren Kapseln oder Tabletten leicht zu transportieren sind und nicht in eine Flüssigkeit eingerührt werden müssen.
Die eben genannten Supplemmente sind beste Muskelaufbaupräparate und können das ganze Jahr über problemlos eingenommen werden.
Wichtig für Sie ist, dass Sie schon vorab überlegen, wann Sie welches Supplement wie einsetzen wollen. Zusätzlich sollen Sie Kriterien aufstellen, nach denen Sie die Wirksamkeit der Muskelaufbaupräparate oder Nahrungsergänzungen für Sie persönlich bewerten, denn auch da gibt es individuelle Unterschiede: Falls Sie mit einer Supplementkombination wie zum Beispiel Whey Protein und Creatin guten Erfolg hatten, können Sie davon ausgehen, dass diese Zusammenstellung der Muskelaufbaupräparate für Sie persönlich richtig war.

 

Welche Kombination jedoch für Sie optimal ist, können Sie nur ermitteln, wenn Sie die oben genannten Punkte für sich persönlich beantworten und anschliessend aus den zur Verfügung stehenden Supplementen die auswählen, die am besten zu Ihrem persönlichen Anforderungsprofil passen.

 

Wir vom allfitnessfactory.de Team stehen Ihnen auch zur Seite, wenn Sie Fragen bezüglich der Supplemente oder Muskelaufbaupräparate haben.

Sie zweifeln, ob der Trainingsplan oder ein Supplement trotz der Auswertung richtig für Sie ist, fragen Sie uns ob per Mail oder per Telefon, wir geben Ihnen sofort die Auskunft über die Wirksamkeit des erworbenen Supplements oder womit Sie die gewählte Nahrungsergänzung ersetzen können.

Alles rund um Whey Protein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Hier bekommen Sie Glutamin zum unschlagbaren Preis

Alles rund um Creatin finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Originally posted 2016-08-31 01:10:00.

Leave a Reply

Kniebeugen Knieschmerzen
Kniebeugen Knieschmerzen angedichtete Problematik

Kniebeugen Knieschmerzen weitere positive Beweise zu dieser Übung Kniebeugen Knieschmerzen weitere...

Muskel Workout
Muskel Workout over 40 muskulöser Metusalem?

Muskel Workout kann eine optimale Ernährung den Alterungsprozess aufhalten? Muskel Workout...

Hantel Gewichte
Hantel Gewichte die richtige Mischung macht’s

Hantel Gewichte zu verändern schadet nicht – im Gegenteil! Hantel Gewichte...

Kniebeugen für Po
Kniebeugen für Po Macht das einen grossen Hintern?

Kniebeugen für Po mit einer einzigen Übung in Top Form Kniebeugen...

Spielplan-Europameisterschaft-2016
Spielplan Europameisterschaft 2016 im Fußball Spielplan

Fußball Spielplan Europameisterschaft 2016 Spielplan Europameisterschaft 2016 mit Spieltermin, Uhrzeit, Ort,...

Europameisterschaft 2016
Europameisterschaft 2016 Sensationen vorprogrammiert

Fussball Europameisterschaft 2016 Hauptfavoriten gegen Aussenseiter Fussball-Europameisterschaft 2016 Hauptfavoriten gegen Aussenseiter...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

Whey Protein Proben
Whey Protein Proben Proteinquelle jetzt richtig wählen

Whey Protein Proben richtige Ernährungsstrategie für maximale Massezuwächse Whey Protein Proben...

Aminosäuren Sport
Aminosäuren Sport mehr Kraft, mehr Masse und Gesundheit

Aminosäuren Sport Multitalente bei ihrem täglichen Einsatz in unserem Körper Aminosäuren...

Eiweiß Kalorien
Eiweiß Kalorien die richtige Selektion ist alles

Eiweiß Kalorien befolge diese Tipps um massiv zu werden Eiweiß Kalorien...

Glutamin sinnvoll
Glutamin sinnvoll für das Wachstumshormon im Körper

Glutamin sinnvoll Einnahmetipps, die alle wissen sollen Glutamin sinnvoll Einnahmetipps, die...

Whey Protein sinnvoll
Whey Protein sinnvoll extreme Kraftschübe sofort

Whey Protein sinnvoll für Bodybuilder oder Kraftsportler Whey Protein sinnvoll für...

Whey Protein abnehmen
Whey Protein abnehmen effektiver mit geheimen Mittel

Whey Protein abnehmen behalten Sie Ihre Traumfigur im Urlaub Whey Protein...

Egg Protein oder Whey
Egg Protein oder Whey Power für pure Muskelmasse

Egg Protein oder Whey sind diese Proteinquellen wirklich so unterschiedlich? Egg...

whey protein vor oder nach dem training
Whey Protein vor oder nach dem Training Workout Tipps

Whey Protein vor oder nach dem Training effektiver trainieren mit den...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Beinbizeps Training
Beinbizeps Training mit Powerübungen werden Sie stärker

Beinbizeps Training mit Kreuzheben mit gestreckten Beinen Beinbizeps Training mit Kreuzheben...

Waden trainieren
Waden trainieren greife jetzt bei renitenten Beinen durch

Waden trainieren im Stehen Vorteile, Tipps und Tricks Waden trainieren im...

Militär Training
Militär Training mehr Masse ohne Gewichte und Geräte

Militär Training mit Armee Methode gegen deine Wampe sofort vorgehen Militär...

Bankdrücken steigern
Bankdrücken steigern Geduld ist Trumpf zu jeder Zeit

Bankdrücken steigern produktive Gewichtsoptimierung von Trainingszyklen Bankdrücken steigern produktive Gewichtsoptimierung von...

Fitness-Uhr-zurückzudrehen
Einfache Möglichkeiten, um die Fitness-Uhr zurückzudrehen

Einführung Fitness-Uhr zurück drehen. Es ist nie zu spät, um mit...

Was bringt Testosteron
Was bringt Testosteron Fakt und Fiktion jetzt einfach erklärt

Was bringt Testosteron und HGH beim Muskelaufbau   Was bringt Testosteron...

Bodybuilding abnehmen
Bodybuilding abnehmen den Feind Fett Schachmatt setzen

Bodybuilding abnehmen diese Faktoren bestimmen unsere Figur Bodybuilding abnehmen diese Faktoren...

Hanteln Damen
Hanteln Damen erschaffe jetzt eine Figur zum Beneiden

Hanteln Damen einfache Übungen für Top Muskeln in 30 Minuten Hanteln...

Workout draussen
Workout draussen sicher fit bleiben bei jeder Jahreszeit

Workout draussen finde gleich deine Lieblings Outdoor Sportart Workout draussen finde...

Lysin kaufen
Lysin kaufen die Mega Masse Aminosäure

Lysin kaufen entscheide selbst – Wachstum oder nicht Lysin kaufen entscheide...

Fitness Ernährung
Fitness Ernährung Geheimnisse der Top Profis

Fitness Ernährung bewährte Methoden um schlank zu bleiben Fitness Ernährung bewährte...

Omega 3 Fettsäuren WOW
Omega 3 Fettsäuren richtiges Fett für richtige Muskeln

Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder schädlich? Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

Creatin Durchfall
Creatin Durchfall jetzt Horrorgeschichten entzaubern

Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich abführend? Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich...

Creatin Dauereinnahme
Creatin Dauereinnahme Geheimnis für Superleistungen

Creatin Dauereinnahme in 6 Wochen zu Ihrem Zielkörper Creatin Dauereinnahme in...

Was bringt Creatin
Was bringt Creatin beim Muskelbrennen Tipps fürs Workout

Was bringt Creatin vor und nach dem Training Was bringt Creatin...

Creatin und abnehmen
Creatin und abnehmen Ein Supplement mit multiplem Nutzen

Creatin und abnehmen optimales Mittel gegen Ihren Muskelabbau Creatin und abnehmen...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Wann liefert DPD
Wann liefert DPD das bestellte Paket denn aus?

Wann liefert DPD die Bestellungen der allfitnessfactory.de GmbH denn aus? Wir...

DPD Tracking
DPD Tracking damit Sie wissen wo Ihr Paket steckt

DPD Tracking für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Trizeps Übungen Kurzhantel
Trizeps Übungen Kurzhantel schwere Oberarm Geschütze

Trizeps Übungen Kurzhantel Trizepsstrecken mit Kurzhantel für maximale Stimulation Trizeps Übungen...

Rückentraining Kurzhantel
Rückentraining Kurzhantel WOW-Rückenmuskulatur jetzt

Rückentraining Kurzhantel Wie man einen breiten vollen Rücken aufbaut Rückentraining Kurzhantel...

Split Training JETZT!
Split Training Anleitung zum Aufbau der optimalen Körperstatur

Split Training Einführung für Fortgeschrittene Split Training Einführung für Fortgeschrittene Wann...

Trainingsplan kostenlos
Trainingsplan für ein extremes Power Programm

Trainingsplan für einen massiveren Rücken in 6 Wochen Trainingsplan für einen...