Whey Protein Nebenwirkungen Fakten und Märchen

Whey Protein Nebenwirkungen – Gefahren für die Gesundheit?

Whey Protein Nebenwirkungen

Welche Whey Protein Nebenwirkungen können entstehen?

Es erscheinen ab und zu Artikel in Fachzeitungen, die warnen, eine eiweissreiche Nahrung könne belastend für die Nierenfunktion sein.

Müssen wir uns da wirklich irgendwelche Sorgen machen?

Sind Whey Protein Nebenwirkungen wirklich gefährlich für unseren Körper? Auf Grund zahlreicher Anfragen unserer Kunden gehen wir diesem Problem nach.
Die Nieren sind die wichtigsten Körperorgane für den Abbau von Harnsäure und anderen Abfallprodukten aus dem Proteinstoffwechsel. Daher kann die Schlussfolgerung logisch erscheinen, dass der dauerhafte Verzehr von Eiweiß wie er von Kraftsportlern und Bodybuildern betrieben wird, einen grossen Ballast der Nieren mit sich bringen kann.

Einige Wissenschaftler machen sogar eine lebenslang hohe Proteinzufuhr für das Nachlassen der Nierenfunktion mit aufsteigendem Alter (bei vielen älteren Menschen beträgt die Nierenfunktion nur noch 40 bis 60 Prozent) dafür verantwortlich.
Viele so genante Experte warnen vor den angeblichen Risiken einer anhaltenden erheblichen Proteinzufuhr in Bezug auf die Nierenfilterkapazität, eine sogenannte glomerulare Filtrationsrate (GFR). Es gab früher auch diverse Ernährungsberater für Bodybuilder, wo wir diesen Auszug über Whey Protein Nebenwirkungen als typisches Beispiel für so genannte fachliche Meinung gefunden haben: Eine massive hohe diätetische Eiweißzufuhr könne die Nierenfunktionen in Mitleidenschaft ziehen.

Die Nieren sind für die Ausscheidung der im Zuge des Proteinstoffwechsels hervorgehenden Stickstoffschlacken verantwortlich. Ist zuviel Protein verfügbar, kann das die Kraft der Nieren zur einwandfreien Ausscheidung der Schlackenprodukte zerrütten und einer Nierenerkrankung Vorlage leisten.
Das hauptsächliche Problem bei all diesen Warnungen, dass ein Konsum grosser Eiweißmengen über kurze oder lange Zeit die Nieren schädigen würde, ist, dass sie der jeglichen faktischen Basis entbehren.

In der Tat sind die meisten so genannten Schreckschüsse der Abklatsch von Empfehlungen, die Ärzte ihren nierengeschädigten Kunden erteilen. Für letztere Patienten macht es auf jeden Fall Sinn, sehr vorsichtig beim Verzehr von Eiweiß zu sein, aber in wiefern haben die Empfehlungen für Menschen mit gesunden Nieren Wirksamkeit?

Wie reagieren unsere Nieren auf die erhöhte Proteinzufuhr?

Kaum, so kann man vorhandenen wissenschaftlichen Materialen entnehmen. Es wurde bis heute in keiner plausiblen Art und Weise nachgewiesen, dass Whey Protein Nebenwirkungen massive Probleme im Körper verursachen können.

In einer Teststudie mit Ratten wurde den Tieren die Hälfte ihres Lebens ein Nahrung verfüttert, das zu 80 Prozent aus Eiweiß bestand und damit die extremsten Zero Carb Diäten oder auch Bodybuilder Diäten überschattet hätte. Der einzige zu beobachtende Nebenwirkung dieser langfristigen grossen Eiweißzufuhr war, dass die Nieren der Ratten einmalig gross ausgebildet waren. Eine verringerte Filterkapazität konnte bei diesen Versuchsratten nicht rausgefunden werden.
Mit Sportlern durchgeführte Studien haben die gleiche Wirkung bestätigt: Die Nieren wurden grösser, um mit dem erhöhten Volumen an Proteinstoffwechselschlacken zurechtzukommen, während ihre Filterkapazität und Funktion unbeschadet blieben.

Umgekehrt haben die Nieren als Folge einer langfristigen eiweißarmen Ernährung an Grösse eingebüsst. Die Parallele zum Muskelwachstum kann man nicht übersehen: Beschäftigt man einen Muskel mit mehr Arbeit, in dem man ihn permanent trainiert, so wird sein Wachstum positiv angeregt, benutzt man den Muskel selten, schrumpft er in der Grösse.

Fakt ist, unsere Nieren sind extrem widerstandsfähige Organe, die eine Menge aushalten können. Sofern Sie nicht durch Krankheit, Unfall etc. negativ belastet sind, werden sie selbst mit den gigantischen Eiweissmengen von Profi- Karftsportlern fertig, ohne feststellbaren Nachteil zu nehmen. Das wird durch Ergebnisse diverser Studien bestätigt.
Wenn Sie sich wirklich Sorgen um Ihre Nieren machen, können Sie sie absichern, in dem Sie Ihren Körper mit reichlich Flüssigkeit versorgen, vor allem Wasser.

Der grösste Feind Ihrer Nieren ist insbesondere nicht die hohe Protein Zufuhr, sondern Mangel an Flüssigkeit (Dehydrierung). Solange genügend Flüssigkeit in den Nieren vorhanden ist, können sie ihre Arbeit ergebnisvoller erledigen, während eine Dehydrierung zu Anhäufungen toxischer Abfallgifte und damit zu negativen Abweichungen in der Nierenfunktion führen kann. Und Sie brauchen keine Gedanken an Whey Protein Nebenwirkungen zu verlieren.
Auch eine ständige Blutdruckkontrolle kann zur gesunden Aufrechterhaltung Ihrer Nieren beisteuern.

Die Nieren brauchen für ihre bestmögliche Funktion einen gewissen Innendruck; ist dieser nicht garantiert ist, können sie versagen. Das passiert häufig im Zuge extremer Blutverluste, die ein jähes Abfallen des Blutdrucks und anschließend ein Abstellen der Nierenfunktion zur Folge haben. Entgegengesetzt verursacht ein zu hoher Blutdruck, dass sich die feinen Innenstrukturen der Nieren aufblasen, was ebenfalls allmähliche Faktorsverluste unterstützt.

Welche Substanzen unterstützen die Funktion der Nieren?

Eine vernünftige gesunde Ernährungsart kann ein riskantes Ansteigen des Blutdrucks abwenden. Mineralien wie Magnesium, Kalzium und vor allem Kalium beteiligen sich am Aufrechterhalten der gesunden Blutdruckwerte, auch der Verzicht auf viel zu viel Natrium wirkt begünstigend.

Antioxidantien wie Vitamin E und Selen sichern die feinen Innenformen der Nieren vor oxidativen Auswirkungen, die ihre Filterkapazität nach und nach beschädigen würden. Wie neuere Studien bestätigen, kann die Aminosäure L-Arginin das mit dem Alter entstehende und öfters zu beobachtende graduelle Druckentstehen in den Nieren verhindern helfen. Ausserdem kann L-Arginin bei der Regulierung eines gesunden Blutdruckes helfen, in dem es als unmittelbarer Vorläufer der gefäßerweiternden Nitrinsäure operiert.
In einer Studie, die von Wissenschaftlern an der Delware Universiät durchgeführt wurde, haben Bodybuilder 30 Tage lang eine Nahrung mit 40 Prozent an kalorien in Form von Protein, 37 Prozent als Kohlenhydrate und 23 Prozent in Form von Fett bekommen. Es wurden danach die Leber- und Nierenfunktionen von Teilnehmern getestet und untersucht. Die Leistungsportler betrieben weiter ihr Training vier mal in der Woche und wurden in Abständen a zwei Wochen durchgecheckt.

Die Ergebnisse der Studienuntersuchung zeigten, dass diese Ernährung, die sehr reich an Eiweiss war, absolut keine negativen Einflüsse auf die untersuchten Parameter mit sich brachte. Die Funktionen der Nieren zeigten in keinster Weise negative Abweichungen.

Es wurde somit noch mal bestätigt, was viele Bodybuilder aus Erfahrung wissen: Wer gesunde Nieren besitzt und nicht zu Krankheiten erblich veranlagt ist, der hat auch bei einem hohen Proteinanteil in der Nahrung keine Whey Protein Nebenwirkungen zu befürchten. Längere Studien zu diesem Thema wären natürlich auch erstrebenswert, um diese Behauptung komplett zu untermauern.

Alles rund um Whey Protein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

VN:F [1.9.21_1169]
Rating: 5.0/5 (48 votes cast)
VN:F [1.9.21_1169]
Rating: +47 (from 47 votes)
Whey Protein Nebenwirkungen Fakten und Märchen, 5.0 out of 5 based on 48 ratings

Leave a Reply

Bodybuilding new
Bodybuilding für Anfänger starte heute durch

Bodybuilding für Anfänger starte erfolgreich durch Bodybuilding für Anfänger starte erfolgreich...

Training am morgen jo
Training am Morgen 5 geheime Grundlagen für deinen Erfolg

Training zum Erfolg –  5 geheime Grundlagen Training am Morgen 5...

Fitness Motivation jetzt
Fitness Motivation – 10 Empfehlungen von Fitness mit Mila

Fitness Motivation – 10 Empfehlungen von Fitness mit Mila Fitness Motivation...

No Preview
Abnehmen 2016 Jeder Schritt mehr der zählt

Abnehmen in 2016 – Jeder Schritt den Sie mehr machen der...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

L-Glutamin 100 JETZT
L-Glutamin 100% PUR, 3er Bundle

Activevites 500g reines L-Glutamin 100% PUR 3er Bundle = 1500g...

6000g Pures Whey Protein Kokos
6000g Pures Whey Protein, Pina Colada

3 mal 2000g Pures Whey Protein = 6kg Produktbeschreibung: Proteintrinkpulver...

Diät Lebensmittel 2a
Diät Lebensmittel 12 Knaller aus dem Supermarkt

Diät Lebensmittel 12 Hits vom Supermarkt Diät Lebensmittel 12 Knaller aus...

GrünerTee Koffein jetzt
Grüner Tee Koffein die optimale Geheimwaffe

Grüner Tee Koffein geheime Waffe für dein Workout Grüner Tee Koffein...

Kohlenhydrate b
Kohlenhydrate Energiehauptquelle unserer Existenz

Kohlenhydrate Energiehauptquelle unserer Existenz Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate (mit anderen Worten...

Salat Rezepte 1
Salat Rezepte mit Protein einfach schmackhaft zubereiten

5 Salat Rezepte mit Protein einfach und schmackhaft zubereiten 5 Salat...

Whey Protein Muskelaufbau 1
Whey Protein ein Geschenk der Natur an jeden Sportler

Whey Protein ein Geschenk der Natur an jeden Sportler Whey Protein...

6000g Pures Whey Protein Kokos
3 mal 2000g Pures Whey Protein Schoko

Pures Whey Protein Schoko   3 mal 2000g Pures Whey Protein...

6000g Pures Whey Protein Kokos
3 mal 2000g Pures Whey Protein, Kirsche

Whey Protein Kirsche 6kg   3 mal 2000g Pures Whey Protein...

6000g Pures Whey Protein Kokos
3 mal 2000g Pures Whey Protein Mocca

3 mal 2000g Pures Whey Protein = 6kg Produktbeschreibung: Proteintrinkpulver...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Beintraining jetzt
Beintraining geheime Tipps zum Top Erfolg

Beintraining Super Waffe für deine Beine Beintaining Super Waffe für deine...

Trizeps jetzt
Trizeps Alarm Riesen Masse in 4 Wochen

Trizeps Alarm 5 extreme Übungen zum Aufbau in 4 Wochen Trizeps...

Bizeps b
Bizeps 5 Top geheime Tipps für den Aufbau

Bizeps Riesige ARME sofort! Bizeps 5 geheime Tipps für den Aufbau...

Brustmuskeltraining neu
Brustmuskeltraining 5 Trainingsprogramme für den Aufbau

Brustmuskeltraining 5 Trainingsprogramme für den Aufbau Brustmuskeltraining 5 Trainingsprogramme für den...

Sixpack jetzt n
Sixpack Last Minute Training für deinen sexy Bauch

Sixpack – Der Workout für stahlharte Bauchmuskel Sixpack Last-Minute-Training für deinen...

Übersäurerung 1
Übersäuerung des Körpers und ihre schädliche Auswirkung

Raus aus der Übersäuerung und rein in die Lean Muscle Mass...

TippsGegenMuskelkater-klein da
Tipps gegen Muskelkater 10 tägliche Übungen

Tipps gegen Muskelkater Top Übungen Tipps gegen Muskelkater Top Übungen Wie...

Kalorien rechnen
Kalorien Rechnen Der Weg zum gesunden Leben

Kalorien einfache Tipps für die Verbrauchberechnung im Alltag   Kalorien einfache...

Knackiger Po jetzt
Knackiger Po – Traum oder Realität mit mit gezielten Übungen

Knackiger Po – Traum oder Realität mit gezielten Übungen Wie bekomme...

Detox Diät 1
Detox Diät unser Entgiftungsratgeber

Detox Diät unser Entgiftungsratgeber für Sie beim Fasten Detox Diät unser...

Diät 6 Top Fehler 1
Diät – Wieso nehme ich aber auch noch an Gewicht zu?

Diät – Wieso nehme ich aber auch noch an Gewicht zu?...

Female Bodybuilding
Female Bodybuilding Diät: So gehts

A female bodybuilding diet is an important element of bodybuilding....

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1kg Creatin Monohydrat 100% rein Laborgetestet

Activevites 1000g Creatin Monohydrat Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, der...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1000g Creatin Monohydrat das 100% reine und laborgetestete Creatin

Activevites 1000g Creatin Monohydrat   Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, welcher...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

No Preview
Die gute Nachricht 2015

Die gute Nachricht 2015 Jeder 2. Satz am Telefon oder in...

DHL Paketzusteller Video
Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen

Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen Häufig gestellte Fragen   Wie...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Schwimmen jetzt
Schwimmen eine Super-Fähigkeit, die unsere Gesundheit fördert

Schwimmen eine Superfähigkeit, die unsere Gesundheit fördert   Warum sollen wir...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Bodybuilding Grundübungen
Bodybuilding Grundübungen now back to basics

Bodybuilding Grundübungen 20 beste Grundübungen für Masseaufbau Bodybuilding Grundübungen 20 beste...

Langhantel Workout
Langhantel Workout 3 Tipps der Weckruf für deinen Rücken

Langhantel Workout reiss mit dieser Übung deinen Rücken aus dem Schlaf...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden