Pre Workout Booster wie Sie mehr Energie tanken und der Erschöpfung vorbeugen
- Pre Workout Booster wie Sie mehr Energie tanken und der Erschöpfung vorbeugen
- Was ist ein Pre Workout Booster?
- Was nützen BCAAs im Pre Workout Booster?
- Was bringt Beta Alanin für mein Training?
Was ist ein Pre Workout Booster?
Die Ernährung kurz vor und nach dem Training ist von grösster Bedeutung für jeden Sportler.
Wenn der Körper Arbeit verrichtet, wie beispielsweise durch ein intensives Training, dann benötigt er Energie dafür. Diese Energie führt man in Form von Nahrung zu, die er dann in seine Depots einlagert.
Die meisten Bodybuilder scheinen im Bilde zu sein, was die Post Workout Ernährung anbetrifft oder scheinen es instinktiv zu ahnen, und trinken daher direkt im Anschluss einen Protein Shake oder essen Protein Riegel. Für 80 Prozent der Athleten ist diese Supplementierung vollkommen ausreichend.
Vielleicht gehören Sie eventuell zu den Wenigen, für die Sport mehr als nur ein Hobby ist und die ständig am Limit trainieren?
Dann müssen Sie Ihre Pre Workout Mahlzeiten anpassen. Trinken Sie einen 20-30 Gramm Protein Shake mit Whey Protein sowie 20-40 Gramm langsam verdauliche Kohlenhydrate, bevor Sie zu Ihrem Training das Haus verlassen. Diese Grundkombination von Protein und Kohlenhydraten verschafft Ihnen Energie Basis während des Trainings.
Wenn Sie zu Ihrem primären Ziel das Abnehmen gesetzt haben, streichen Sie die Kohlenhydrate vollständig: Das Protein alleine ist dann ausreichend für Ihre fettbekämpfende Bemühungen.
Sie sind mit Basics wie Whey Protein und Kohlenhydraten noch nicht ausreichen zufrieden gestellt?
Dann können Sie die Grundversorgung noch weiter mit Pre Workout Booster optimieren, um Ihrem Training einen enormen Energieschub für mehr Pump und Ausdauer zu verleihen.
Ein Pre Workout Booster vereint in sich die Wirkung von verschiedenen Supplementen auf die optimale Art und Weise.
Das bekannte Beispiel dafür ist die Zufuhr von Creatin, das durch den Insulinschub deutlich besser von den Muskelzellen aufgenommen wird. Dabei sollte berücksichtigt werden, dass Creatin als ein Teil von jedem guten Pre Workout Booster etwa 30 Minuten benötigt, um dem Körper zur Verfügung zu stehen. Eine Dosis zwischen 5 und 7 Gramm reicht aus, um die Pump Effekte von Pre Workout Boooster zu optimieren.
Was nützen BCAAs im Pre Workout Booster?
Wem die Zufuhr von Proteinen und Aminosäuren über Whey Protein nicht effektiv genug ist, der sollte zusätzlich Aminosäuren und BCAAs mit seinem Pre Workout Booster einnehmen. Wie wir bereits mehrfach auf unserer Seite www.allfitnessfactory.de berichtet haben, können BCAAs die Energiebereitstellung während des Trainings sowie die anabolen Effekte danach deutlich verbessern.
Ergänzt man nun das Whey Protein mit zusätzlichen BCAAs aus Pre Workout Booster, so lassen sich diese Effekte der Molke weiter forcieren.
Die verzweigkettigen Aminosäuren sind Leucin, Isoleucin und Valin. BCAAs füllen Glutaminspeicher auf und stellen Ihre Immunfaktoren zusätzlich wieder her. Es ist auch belegt, dass die Supplementierung mit verzweigkettigen Aminosäuren die geistige Müdigkeit durch Hinauszögern der Erschöpfung des zentralen Nervensystems aufhalten kann.
Bei jedem Workout wird die Produktion freier Radikale erhöht. Daten belegen, dass beim Sport 30 Mal mehr Sauerstoff produziert wird, wovon zwei bis vier Prozent zur Bildung freier Radikale betragen. Nahrungsergänzungsmittel und vor allem Antioxidantien helfen die Integrität der Zellmembranen zu erhalten und verbessern den Sauerstofftransport im Blut. Das unterstützt die Erholung nach dem Training durch die Reduzierung von Muskelproteinzerfall, Muskelentzündung und Muskelkater. Zu den bekanntesten Antioxidantien zählen alpha-Liponsäure, Beta Carotin, Selen sowie die Vitamine A, C und E.
Wenn schon die Rede um Vitamine geht, ist die Gruppe der Vitamin-B-Komplexe mit besonderen Bedeutung zu erwähnen. Diese Vitamine sind zuständig für den Stressabbau und beschleunigen die Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Vitamin B6 ist das wichtigste Vitamin B für die Produktion und Aufspaltung von Aminosäuren.
Sie kennen diesen brennenden Schmerz in und nach jedem Workout in Ihren Muskeln? Er wird durch einen schnellen Anstieg der Milchsäure in Ihren Muskelzellen ausgelöst. Manchmal sogar zwingt uns dieser brennende Schmerz unser Training vorzeitig abzubrechen.
Die Übersäuerung der Muskeln verhindert die ATP-Produktion in den Muskelzellen, wodurch die Bereitstellung der muskulären Energie direkt gestoppt wird. Die Folge ist ein sofortiger unmittelbarer Leistungseinbruch.
Was bringt Beta Alanin für mein Training?
Ein Must Have unter Supplementen ist Beta Alanin, egal welche Leistungsziele Sie haben. Sobald es absorbiert ist, verbindet sich dieses Supplement mit der Aminosäure Histidin, um einen natürlichen Puffer namens Carnosin zu bilden.
Wie Creatin wird Carnosin in den Muskeln gespeichert und greift jede übermässige Säure, auf die es trifft, an, so wie die während des intensiven Trainings produziert wird.
Auf diese Weise, so legen verschiedene Untersuchungen nahe, kann Beta Alanin diese Übersäuerung der Muskelzellen hinauszögern, damit das ATP-Niveau konstant gehalten wird. Als Folge wird die Muskelermüdung oder das Brennen erheblich später einsetzen, wodurch Sie optimale muskuläre Leistung erreichen und Ihre bis dato stagnierenden Grenzen verändern können.
Sie wollen noch mehr Energie? Ja, Sie wollen noch mehr Energie mit Koffein und Arginin! Koffein als Stimulans kann Ihnen den Energieschub verpassen, den Sie unbedingt vor Ihren Workouts benötigen. Aber Studien haben gezeigt, dass Koffein noch mehr anzubieten hat. Als Versuchspersonen Koffein vor dem Workout einnahmen, waren sie auf einmal deutlich stärker und könnten mehr Ausdauer vorweisen als ohne den Konsum von Koffein.
Was Wissenschaftler festgestellt haben
Zusätzlich wurde von Wissenschaftlern festgestellt, dass Koffein das Muskelbrennen, was im Schmerz endet während Ihres Workouts dämpfen kann. Dabei geht Koffein Hand in Hand mit Beta Alanin.
Da diese Synergie aus Ihrem Pre Workout Booster kann Ihnen helfen, mehr Gewicht zu stemmen und mehr Wiederholungen mit dem schwersten Gewicht zu absolvieren.
Und zu all den Vorteilen gesellt sich der Vorteil der Fettverbrennung, da Koffein auch hilft die Fettverbrennung anzukurbeln.
Arginin hilft Ihnen während Ihres Work Outs Ihre NO-Werte zu erhöhen und somit den Blutfluss und Nährstofftransport zu den Muskeln.
Natürlich können Sie alle einzelnen Teile wie Beta Alanin, Vitamin C , Koffein oder arginin alle einzeln erwerben und einnehmen. Der Vorteil von einem guten Pre Workout Booster: alle genannten Wirkstoffe sind drin und gerade in den Mengen zusammengemischt, die Sie auch für Ihr Pre Workout benötigen.
Sie müssen nicht nachdenken, geschweige davon abmessen, die Anzahl der Gramm von Creatin oder Taurin, sondern haben bereits mit Pre Workout Booster die richtige Mischung, die Sie als Profi Athlet benötigen!
Nun haben Sie einen Leitfaden an der Hand, was ein guter Pre Workout Booster beinhalten muss – um Ihnen mehr Pump zum gezielten Aufbau von Muskelmasse zu verschaffen. Testen Sie es und Sie werden erstaunt sein, welche Resultate dieser effektive Pre Workout Booster Ihnen bringt! Damit werden Sie jedes Studio rocken!
Hier bekommen Sie Pre Workout Booster zum unschlagbaren Preis
Alles rund um Creatin finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop
Alles rund um Whey Protein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop
Originally posted 2016-09-16 05:00:00.
No Responses