BCAAs perfekte Kombination für dein intensives Training

BCAAs eine durchaus himmlische Aminosäuren Verbindung

BCAAs

Welche Aminosäuren bilden BCAAs?

Die verzweigkettigen Aminosäuren Leucin, Valin, Isoleucin sind drei der acht essentiellen Aminosäuren im menschlichen Körper. Diese Aminosäuren können von unserem Organismus nicht selbst hergestellt werden und müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden.

Der Bedarf der verzweigkettigen Aminosäuren beträgt etwa 40 Prozent des täglichen Bedarfs an essentiellen Aminosäuren insgesamt.

Die meisten Aminosäuren werden nach ihrer Aufnahme im Dünndarm von unserer Leber weiter verstoffwechselt. Verzweigkettige Aminosäuren hingegen entgehen der Aufnahme in der Leber und werden direkt den Skelettmuskeln zugeführt und dort abgebaut.

Im Allgemeinen spielen Aminosäuren und insbesondere BCAAs eine wichtige Rolle im Stoffwechsel aller Organe und Gewebe. Insbesondere dienen sie als Baustofflieferanten für die Bildung von Körpereiweisß oder auch Muskeleiweiß. Einzelne Aminosäuren übernehmen zusätzlich bedeutende Aufgaben innerhalb der Stoffwechselregulation. Für einen Nichtsportler ist klar, dass der tägliche Bedarf an Aminosäuren durch die Aufnahme von Eiweiss innerhalb der Nahrung gedeckt werden kann.

Ein erhöhter Bedarf an Aminosäuren wie der eines Profisportlers insbesondere eines Bodybuilders ist über die normale Nahrungszufuhr kaum optimal abzudecken.

Wie bewirken BCAAs unsere Muskelproteinsynthese?

Aminosäurenpräparate, insbesondere die verzweigkettigen Aminosäuren wie BCAAs werden auf der Basis ihrer pharmakologischen und metabolischen Interaktionen von Wissenschaftlern besonders herausgestellt. Im Fall der verzweigkettigen Aminosäuren wie BCAAs ist vor allem die Frage interessant, ob diese die Muskelproteinsynthese stimulieren und den Muskelproteinabbau vermindern.
In unserem Körper werden Proteine kontinuierlich gebildet und abgebaut. Aus diesem Grund kann jede Muskelmasse nur aufgebaut werden, wenn die Synthese von Muskeleiweiß höher ist, als deren Abbau.

In diversen wissenschaftlichen Studien, in denen verzweigkettige Aminosäuren unter anderem BCAAs insbesondere einer Skelettmuskelprobe in einem Reagenzglas zugesetzt wurden, war die Proteinbildung stimuliert und der Abbau erfolgreich gehemmt. Dieser Effekt ist einzigartig und den verzweigkettigen Aminosäuren zuzuschreiben.

Bislang an gesunden Menschen durchgeführte Studien, wo Muskelproteinsynthese und Abbau bestimmt wurden, zeigten eine Verminderung des Abbaus und eine Erhöhung der Synthese des Proteins nach Supplementattion mit verzweigkettigen Aminosäuren wie BCAAs am Morgen auf den nüchternen Magen. Allerdings konnte auch gleichzeitig festgestellt werden, dass die Oxidation der verzweigkettigen Aminosäuren gesteigert war.
Unterm Strich wurde fast keine Muskelmasse aufgebaut.

Der Grund, diese Studien wurden einfach nicht mit Sportlern gar nicht mit Bodybuildern durchgeführt wurden, sondern mit Otto-Normal-Verbrauchern.

Wie wichtig sind BCAAs für Bodybuilder?

Da wir alle wissen, dass Kraftsportler und Bodybuilder einen echten Mehrbedarf an verzweigkettigen Aminosäuren aufweisen, kann aus diesem Resultat solcher Studien nicht unmittelbar geschlossen werden, dass keine Steigerung der Nettomuskelmasse durch den Einsatz verzweigkettiger Aminosäuren erreicht werden kann.
Es wurden leider ganz wenige Langzeitstudien durchgeführt worden, die tatsächlich auf die Zielgruppe des hochintensiv trainierenden Bodybuilders zutreffen.

Die praktischen Erfahrungen vieler Hochleistungssportler belegen den Effekt von Zusatzpräparaten wie BCAAs.

Natürlich gehen wie immer die Meinungen auseinander, ob es doch nicht sinnvoll wäre, nur bei der normalen Ernährung und ein bisschen Whey Protein zu bleiben. Bittet man solche Experten um eine Empfehlung von Aminosäurenquellen, wird schnell offensichtlich, dass sie kein bisschen über die gesunde Ernährung von Kraftsportlern oder Bodybuildern Bescheid wissen, denn sie raten zum Verzicht auf kommerzielle Präparate mit Aminosäuren zugunsten billiger Quellen wie beispielsweise fettfreies Milchpulver. Nur wird kein Athlet, der sich ein wenig auskennt, auf fettfreies Milchpulver bauen – vor allem, nicht wegen des hohen Natriumgehalts. Hinzu kommt, dass 65 Prozent alle Erwachsenen die Laktose – das wichtigste Kohlenhydrat der Milch – nicht richtig verdauen können.
Natürlich kann man gleich sagen, das die Nahrungsquellen für Proteine eine grosse Auswahl haben. Und natürlich gibt es tierische Proteine und pflanzliche. Tierische Proteine sind wertvoller als die pflanzlichen, denn den letzteren fehlt häufig die notwendige Bandbreite an Aminosäuren. Aber trotzdem beinhalten sie genug verzweigkettige Aminosäuren in sich.
Nur müssen sie bedenken, wie viel Sie an Protein und eiweissreichen Lebensmitteln essen müssen, um den von Ihnen gebrauchten Level zu erreichen?

Diejenige, die nicht soviel essen wollen und können, finden in Aminosäurensupplements eine praktische Alternative. Diese Nahrungsergänzungen wie BCAA wurden über viele Jahre hinweg entwickelt und verfeinert. Vor 30 Jahren könnten Bodybuilder nur zwischen Pulvern wählen, die entweder auf fettfreier Milch, Soja oder anderen manchmal dubiosen Quellen basierten.
Heutzutage hat jeder Sportler die Qual der Wahl.

Lesen Sie auch was Wikipedia zu den Verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) schreibt.
Wir bei Allfitnessfactory.de verzichten auf bunte Verpackungen und seltsame Produktnamen, die beinahe immer nichtssagend sind. Für uns zählt in erster Linie die Qualität der Produkte. Daher tätigen wir die meisten Investitionen im Bereich der Erforschung neuer und bestehender Produkte, damit jeder unserer Kunde beim Kauf seiner Supplements auf der sicheren Seite ist.

Dasselbe gilt auch für unsere BCAAs. Man findet heute kaum BCAAs Produkte unter 20 Euro. Wir haben trotz der absolut besten Qualität auch einen absolut unschlagbaren Preis. Sie als Kunde zahlen bei uns für den Inhalt und nicht für eine bunte Verpackung!

Alles rund um BCAAs finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Originally posted 2016-06-25 02:50:00.

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