Whey Protein Frauen dein Feind ist nur dein Hunger

Whey Protein Frauen auch ohne Training mehr Fett verbrennen

Whey Protein Frauen

Warum habe ich Hunger?

Die meisten Frauen fragen grundsätzlich ihr Leben lang nach einer Zauberformel für eine schöne und schlanke Figur.

Wie kann ich mein Gewicht halten?

Wie mache ich erfolgreich meine Diät?   Wieviel Kohlenhydrate pro Tag?

Wo finde ich einen guten Kalorien Rechner?   Wieviel Cardio Training ist am besten für mich zum Abnehmen?

 

Dabei ist es viel wichtiger, den Strom der Mahlzeiten nicht abreissen zu lassen. Die erste Lektion, die wir allen Frauen mit dem Wunsch nach einer schlanken Figur beizubringen versuchen: es nie so weit kommen zu lassen, dass sie Hunger verspüren.

Denn wenn Sie denken, dass mit dem Hungergefühl auch Ihre Fettpolster davon schmelzen, liegen Sie komplett falsch. Denn dann ist es zu spät, und Ihr Blutzuckerspiegel ist in den Keller gefallen.

Dadurch signalisiert Ihr Gehirn einen Mangel an Energie, da Ihre Glukose im Blut auch unter Ihrem konstanten Level liegt – und das ruft Ihr Hungergefühl hervor.
Die strenge Überwachung der Glukose im Körper basiert primär durch das Hormon Insulin. Insulin ist der König der Energiebevorratung, was auch in Form unserer Fettzellen im Körper eingelagert wird. Es weist bestimmte Zellen an, die mit der Nahrung zugeführten Kalorien aufzunehmen, zu verwerten und zu speichern. Es hilft, die Glukose in die Zellen zu leiten, wo sie zur Energie verbrannt oder als Glykogen zur späteren Verwertung aufbewahrt wird.
Wenn es zu einem Hungergefühl gekommen ist, plündert der Körper in erster Linie Glykogenspeicher, die sich in Ihren Muskeln und nicht in Ihrem Speck an der Hüfte befinden.
Daher ist die Vorgabe, mindestens sechs bis sieben kleine Mahlzeiten über den Tag zu verteilen, ist kein Witz, sondern die einzige Art und Weise, eine ausreichende Nährstoffversorgung des Körpers sicherzustellen.

Warum wird Whey Protein Frauen bei jeder Diät empfohlen?

Die beste Verbindung um erfolgreich abzunehmen ist aus mehreren Gründen aerobes Training und richtige Ernährung, die überwiegend auf Eiweiß und Reduzierung der Kohlenhydrate basiert.

Aerobes Training ist die Art vom Training, die am häufigsten mit einem Fettabbau assoziiert wird. Es beansprucht überwiegend die großen Gruppen der Muskel im Körpers, als Beispiel unsere Beine, deren Workout überwiegend mehr Kalorien verbrennt als ein Training der nicht so grossen Muskelgruppen.

Fett kann nur in Anwesenheit vom Sauerstoff verbrannt werden. Zum Beispiel, typische Krafttraining- oder Bodybuilding- Trainingseinheiten sind ihrem Wesen nach anaerob, was bedeutet, der Körper verlässt sich auf in den Muskelzellen gespeicherte Kohlenhydrate ( = Glykogen) als primäres Brennmaterial, während die Fettdepots mehr oder weniger verschont bleiben können.
Der im Anschluss an Ihr Training erhöhte Kalorienverbrauch hängt mit einer anhaltend erhöhten Sauerstoffverwertung zusammen, die eine beschleunigte Stoffwechselrate reflektiert.

Für eine markante Erhöhung der Stoffwechselrate nach dem Training ist ein hohes Mass an Trainingsintensität notwendig, somit bietet sich ein HIT Training gerade so für Fettverbrennungszwecke an.

Für diese Art vom Training bevorzugt der Körper interessanterweise die Verwendung vom Speicherfett als Energiematerial.

Und was ist dann mit der Ernährung für die Fettverbrennung?

 

Um den Abbau von Körperfett anzukurbeln, müssen Sie Ihre Glukoseökonomie durch eine Verknappung der Kohlenhydratzufuhr zusätzlich zu Ihrem HIT Training bedrohen!

Wie gesagt, hochintensives Training ist besonders effektiv, da es mehr Glykogen verbrennt, somit reagiert der Körper mit der Zeit mit einer erhöhten Fettverbrennungsrate, da Glykogenspeicher ein ziemlich kleines Volumen haben. Ist Glykogen verbrannt, geht der Körper an Ihren Speck ran.

Mit der Verknappung Ihrer Kohlenhydrtaenzufuhr werden automatisch mehr Aminosäuren in Glukose verwandelt. Das bedeutet, Sie brauchen mehr Protein, um einen Abbau Ihrer Muskelmasse vorzubeugen.

Am besten schützen Sie Ihre Muskulatur mit einem Protein, das zu einer sofortigen Verlangsamung des Abbaus der Proteinmengen in Ihrem Körper ist. Für diese Zwecke wird Whey Protein Frauen am besten geraten. Wie gezeigt wurde, ist Whey Protein Frauen zu empfehlen, da es andere wichtige Molke Bestandteile beinhaltet und pflanzlichen Proteinen überlegen ist, wenn es um eine Minimierung der Proteinzerstörung geht.
Die Zufuhr von mehr Whey Protein wird Frauen daher auch empfohlen, da eine erhöhte Eiweissmenge gerade die Fettverbrennungsrate anregt.

In einer Studie haben die Probanden, die viel Whey Protein und reduziert Kohlenhydrate einnahmen, sowohl im Ruhezustand als auch im Training mehr Fett verbrannt als eine Vergleichstestgruppe, die genügend Protein und mehr Kohlenhydrate verzehrt hat.
Ein Faktor, der hier nicht zu vergessen ist, wenn man bei jeder Diät Whey Protein Frauen ans Herz legt, ist das Sättigungsgefühl. Bereits 10 Minuten nach dem Sie einen Whey Protein Frauen Shake verzehrt haben, verspüren Sie absolut keinen Hunger mehr. Das liegt daran, dass Whey Protein unter all anderen Proteinen vom Körper am schnellsten absorbiert und aufgenommen wird. Diesen Vorteil müssen Frauen für ihren Zweck, schnell abnehmen, unbedingt nützen.

Welche zusätzliche Produkte können mir als Frau helfen Fett zu verbrennen?

Sie können auch Ihre Diät auch mit einem zusätzlichen Fettabbau-Team unterstützen, nämlich Carnitin und Koffein. L-Carnitin und Koffein gelten beide als ergogene Hilfen, weil sie eine Verwendung von Ihrem Fett als Brennmaterial unterstützen.

Das Aminosäuren-Nebenprodukt Carnitin wird bei jeder Fettoxidation benötigt, denn es transportiert die Fettsäuren in die Mitochondrien, jenen Zellabschnitt, in dem die Fettverbrennung stattfindet.

Koffein verbrennt zwar nicht selbst Fett , regt aber die Freisetzung von Hormonen wie Norephin und Epinephrin an, die über eine Aktivierung eines Enzyms in den Fettzellen eine Abgabe von Fettsäuren in die Blutbahn ermöglichen. Carnitin und Koffein greifen einander synergetisch unter die Arme und heben Ihre Fettoxidierung bei jeder physischen Anstrengung an.

Als Fazit kann man sagen, dass jede Frau zur Optimierung und Verbesserung Ihrer Fettverbrennungsrate unbedingt ein aerobes intensives Training, eine Reduzierung der Kohlenhydratenzufuhr mit einer erhöhter Einnahme von Whey Protein Frauen und Fettverbrennung unterstützenden Supplements wie Koffein und Carnitin kombinieren soll.

Besonders kann die Einnahme von Whey Protein Frauen gerade sensationelle Ergebnisse bei jeder Diät beschaffen.

Ersetzen Sie doch ab 15 Uhr einfach Ihre Mahlzeiten mit einem Whey Protein Shake und bereits nach wenigen Wochen ist bei Ihnen eine tolle Figur schon vorprogrammiert!

 

Alles rund um Whey Protein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Alles rund um L-Carnitin Kapseln finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Alles rund um Koffein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

VN:F [1.9.21_1169]
Rating: 5.0/5 (57 votes cast)
VN:F [1.9.21_1169]
Rating: +55 (from 55 votes)
Whey Protein Frauen dein Feind ist nur dein Hunger, 5.0 out of 5 based on 57 ratings

Originally posted 2016-06-21 03:00:00.

Leave a Reply

Ernährungsplan zum Abnehmen
Ernährungsplan zum Abnehmen Muskeln ohne Fett

Ernährungsplan zum Abnehmen extremer Muskelaufbau ohne Fett Ernährungsplan zum Abnehmen extremer...

Bodybuilding new
Bodybuilding für Anfänger starte heute durch

Bodybuilding für Anfänger starte erfolgreich durch Bodybuilding für Anfänger starte erfolgreich...

Training am morgen jo
Training am Morgen 5 geheime Grundlagen für deinen Erfolg

Training zum Erfolg –  5 geheime Grundlagen Training am Morgen 5...

Fitness Motivation jetzt
Fitness Motivation – 10 Empfehlungen von Fitness mit Mila

Fitness Motivation – 10 Empfehlungen von Fitness mit Mila Fitness Motivation...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

L-Glutamin 100 JETZT
L-Glutamin 100% PUR, 3er Bundle

Activevites 500g reines L-Glutamin 100% PUR 3er Bundle = 1500g...

6000g Pures Whey Protein Kokos
6000g Pures Whey Protein, Pina Colada

3 mal 2000g Pures Whey Protein = 6kg Produktbeschreibung: Proteintrinkpulver...

Aminosäuren jetzt
Aminosäuren Bausteine deines Trainings

Aminosäuren und Bodybuilding Aminosäuren und Bodybuilding Was sind Aminosäuren? Welche Rolle...

Diät Lebensmittel 2a
Diät Lebensmittel 12 Knaller aus dem Supermarkt

Diät Lebensmittel 12 Hits vom Supermarkt Diät Lebensmittel 12 Knaller aus...

GrünerTee Koffein jetzt
Grüner Tee Koffein die optimale Geheimwaffe

Grüner Tee Koffein geheime Waffe für dein Workout Grüner Tee Koffein...

Kohlenhydrate b
Kohlenhydrate Energiehauptquelle unserer Existenz

Kohlenhydrate Energiehauptquelle unserer Existenz Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate (mit anderen Worten...

Whey Protein Muskelaufbau 1
Whey Protein ein Geschenk der Natur an jeden Sportler

Whey Protein ein Geschenk der Natur an jeden Sportler Whey Protein...

6000g Pures Whey Protein Kokos
3 mal 2000g Pures Whey Protein Schoko

Pures Whey Protein Schoko   3 mal 2000g Pures Whey Protein...

6000g Pures Whey Protein Kokos
3 mal 2000g Pures Whey Protein, Kirsche

Whey Protein Kirsche 6kg   3 mal 2000g Pures Whey Protein...

6000g Pures Whey Protein Kokos
3 mal 2000g Pures Whey Protein Mocca

3 mal 2000g Pures Whey Protein = 6kg Produktbeschreibung: Proteintrinkpulver...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Trapezmuskel jetzt
Trapezmuskel Training für einen massigen Nacken

Trapezmuskel Spezial Workout für einen grossen massiven Nacken Trapezmuskel Training für...

Beintraining jetzt
Beintraining geheime Tipps zum Top Erfolg

Beintraining Super Waffe für deine Beine Beintaining Super Waffe für deine...

Trizeps jetzt
Trizeps Alarm Riesen Masse in 4 Wochen

Trizeps Alarm 5 extreme Übungen zum Aufbau in 4 Wochen Trizeps...

Bizeps b
Bizeps 5 Top geheime Tipps für den Aufbau

Bizeps Riesige ARME sofort! Bizeps 5 geheime Tipps für den Aufbau...

Protein Shake Test 2
Protein Shakes coole Drinks für heiße Tage

Protein Shakes erfrischend und einfach zubereiten Protein Shakes erfrischend und einfach...

Sixpack jetzt n
Sixpack Last Minute Training für deinen sexy Bauch

Sixpack – Der Workout für stahlharte Bauchmuskel Sixpack Last-Minute-Training für deinen...

Übersäurerung 1
Übersäuerung des Körpers und ihre schädliche Auswirkung

Raus aus der Übersäuerung und rein in die Lean Muscle Mass...

TippsGegenMuskelkater-klein da
Tipps gegen Muskelkater 10 tägliche Übungen

Tipps gegen Muskelkater Top Übungen Tipps gegen Muskelkater Top Übungen Wie...

Knackiger Po jetzt
Knackiger Po – Traum oder Realität mit mit gezielten Übungen

Knackiger Po – Traum oder Realität mit gezielten Übungen Wie bekomme...

Detox Diät 1
Detox Diät unser Entgiftungsratgeber

Detox Diät unser Entgiftungsratgeber für Sie beim Fasten Detox Diät unser...

Diät 6 Top Fehler 1
Diät – Wieso nehme ich aber auch noch an Gewicht zu?

Diät – Wieso nehme ich aber auch noch an Gewicht zu?...

Female Bodybuilding
Female Bodybuilding Diät: So gehts

A female bodybuilding diet is an important element of bodybuilding....

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1kg Creatin Monohydrat 100% rein Laborgetestet

Activevites 1000g Creatin Monohydrat Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, der...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1000g Creatin Monohydrat das 100% reine und laborgetestete Creatin

Activevites 1000g Creatin Monohydrat   Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, welcher...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

No Preview
Die gute Nachricht 2015

Die gute Nachricht 2015 Jeder 2. Satz am Telefon oder in...

DHL Paketzusteller Video
Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen

Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen Häufig gestellte Fragen   Wie...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Schwimmen jetzt
Schwimmen eine Super-Fähigkeit, die unsere Gesundheit fördert

Schwimmen eine Superfähigkeit, die unsere Gesundheit fördert   Warum sollen wir...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Bodybuilding Grundübungen
Bodybuilding Grundübungen now back to basics

Bodybuilding Grundübungen 20 beste Grundübungen für Masseaufbau Bodybuilding Grundübungen 20 beste...

Langhantel Workout
Langhantel Workout 3 Tipps der Weckruf für deinen Rücken

Langhantel Workout reiss mit dieser Übung deinen Rücken aus dem Schlaf...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden