Whey Protein Frauen dein Feind ist nur dein Hunger

Whey Protein Frauen auch ohne Training mehr Fett verbrennen

Whey Protein Frauen

Warum habe ich Hunger?

Die meisten Frauen fragen grundsätzlich ihr Leben lang nach einer Zauberformel für eine schöne und schlanke Figur.

Wie kann ich mein Gewicht halten?

Wie mache ich erfolgreich meine Diät?   Wieviel Kohlenhydrate pro Tag?

Wo finde ich einen guten Kalorien Rechner?   Wieviel Cardio Training ist am besten für mich zum Abnehmen?

 

Dabei ist es viel wichtiger, den Strom der Mahlzeiten nicht abreissen zu lassen. Die erste Lektion, die wir allen Frauen mit dem Wunsch nach einer schlanken Figur beizubringen versuchen: es nie so weit kommen zu lassen, dass sie Hunger verspüren.

Denn wenn Sie denken, dass mit dem Hungergefühl auch Ihre Fettpolster davon schmelzen, liegen Sie komplett falsch. Denn dann ist es zu spät, und Ihr Blutzuckerspiegel ist in den Keller gefallen.

Dadurch signalisiert Ihr Gehirn einen Mangel an Energie, da Ihre Glukose im Blut auch unter Ihrem konstanten Level liegt – und das ruft Ihr Hungergefühl hervor.
Die strenge Überwachung der Glukose im Körper basiert primär durch das Hormon Insulin. Insulin ist der König der Energiebevorratung, was auch in Form unserer Fettzellen im Körper eingelagert wird. Es weist bestimmte Zellen an, die mit der Nahrung zugeführten Kalorien aufzunehmen, zu verwerten und zu speichern. Es hilft, die Glukose in die Zellen zu leiten, wo sie zur Energie verbrannt oder als Glykogen zur späteren Verwertung aufbewahrt wird.
Wenn es zu einem Hungergefühl gekommen ist, plündert der Körper in erster Linie Glykogenspeicher, die sich in Ihren Muskeln und nicht in Ihrem Speck an der Hüfte befinden.
Daher ist die Vorgabe, mindestens sechs bis sieben kleine Mahlzeiten über den Tag zu verteilen, ist kein Witz, sondern die einzige Art und Weise, eine ausreichende Nährstoffversorgung des Körpers sicherzustellen.

Warum wird Whey Protein Frauen bei jeder Diät empfohlen?

Die beste Verbindung um erfolgreich abzunehmen ist aus mehreren Gründen aerobes Training und richtige Ernährung, die überwiegend auf Eiweiß und Reduzierung der Kohlenhydrate basiert.

Aerobes Training ist die Art vom Training, die am häufigsten mit einem Fettabbau assoziiert wird. Es beansprucht überwiegend die großen Gruppen der Muskel im Körpers, als Beispiel unsere Beine, deren Workout überwiegend mehr Kalorien verbrennt als ein Training der nicht so grossen Muskelgruppen.

Fett kann nur in Anwesenheit vom Sauerstoff verbrannt werden. Zum Beispiel, typische Krafttraining- oder Bodybuilding- Trainingseinheiten sind ihrem Wesen nach anaerob, was bedeutet, der Körper verlässt sich auf in den Muskelzellen gespeicherte Kohlenhydrate ( = Glykogen) als primäres Brennmaterial, während die Fettdepots mehr oder weniger verschont bleiben können.
Der im Anschluss an Ihr Training erhöhte Kalorienverbrauch hängt mit einer anhaltend erhöhten Sauerstoffverwertung zusammen, die eine beschleunigte Stoffwechselrate reflektiert.

Für eine markante Erhöhung der Stoffwechselrate nach dem Training ist ein hohes Mass an Trainingsintensität notwendig, somit bietet sich ein HIT Training gerade so für Fettverbrennungszwecke an.

Für diese Art vom Training bevorzugt der Körper interessanterweise die Verwendung vom Speicherfett als Energiematerial.

Und was ist dann mit der Ernährung für die Fettverbrennung?

 

Um den Abbau von Körperfett anzukurbeln, müssen Sie Ihre Glukoseökonomie durch eine Verknappung der Kohlenhydratzufuhr zusätzlich zu Ihrem HIT Training bedrohen!

Wie gesagt, hochintensives Training ist besonders effektiv, da es mehr Glykogen verbrennt, somit reagiert der Körper mit der Zeit mit einer erhöhten Fettverbrennungsrate, da Glykogenspeicher ein ziemlich kleines Volumen haben. Ist Glykogen verbrannt, geht der Körper an Ihren Speck ran.

Mit der Verknappung Ihrer Kohlenhydrtaenzufuhr werden automatisch mehr Aminosäuren in Glukose verwandelt. Das bedeutet, Sie brauchen mehr Protein, um einen Abbau Ihrer Muskelmasse vorzubeugen.

Am besten schützen Sie Ihre Muskulatur mit einem Protein, das zu einer sofortigen Verlangsamung des Abbaus der Proteinmengen in Ihrem Körper ist. Für diese Zwecke wird Whey Protein Frauen am besten geraten. Wie gezeigt wurde, ist Whey Protein Frauen zu empfehlen, da es andere wichtige Molke Bestandteile beinhaltet und pflanzlichen Proteinen überlegen ist, wenn es um eine Minimierung der Proteinzerstörung geht.
Die Zufuhr von mehr Whey Protein wird Frauen daher auch empfohlen, da eine erhöhte Eiweissmenge gerade die Fettverbrennungsrate anregt.

In einer Studie haben die Probanden, die viel Whey Protein und reduziert Kohlenhydrate einnahmen, sowohl im Ruhezustand als auch im Training mehr Fett verbrannt als eine Vergleichstestgruppe, die genügend Protein und mehr Kohlenhydrate verzehrt hat.
Ein Faktor, der hier nicht zu vergessen ist, wenn man bei jeder Diät Whey Protein Frauen ans Herz legt, ist das Sättigungsgefühl. Bereits 10 Minuten nach dem Sie einen Whey Protein Frauen Shake verzehrt haben, verspüren Sie absolut keinen Hunger mehr. Das liegt daran, dass Whey Protein unter all anderen Proteinen vom Körper am schnellsten absorbiert und aufgenommen wird. Diesen Vorteil müssen Frauen für ihren Zweck, schnell abnehmen, unbedingt nützen.

Welche zusätzliche Produkte können mir als Frau helfen Fett zu verbrennen?

Sie können auch Ihre Diät auch mit einem zusätzlichen Fettabbau-Team unterstützen, nämlich Carnitin und Koffein. L-Carnitin und Koffein gelten beide als ergogene Hilfen, weil sie eine Verwendung von Ihrem Fett als Brennmaterial unterstützen.

Das Aminosäuren-Nebenprodukt Carnitin wird bei jeder Fettoxidation benötigt, denn es transportiert die Fettsäuren in die Mitochondrien, jenen Zellabschnitt, in dem die Fettverbrennung stattfindet.

Koffein verbrennt zwar nicht selbst Fett , regt aber die Freisetzung von Hormonen wie Norephin und Epinephrin an, die über eine Aktivierung eines Enzyms in den Fettzellen eine Abgabe von Fettsäuren in die Blutbahn ermöglichen. Carnitin und Koffein greifen einander synergetisch unter die Arme und heben Ihre Fettoxidierung bei jeder physischen Anstrengung an.

Als Fazit kann man sagen, dass jede Frau zur Optimierung und Verbesserung Ihrer Fettverbrennungsrate unbedingt ein aerobes intensives Training, eine Reduzierung der Kohlenhydratenzufuhr mit einer erhöhter Einnahme von Whey Protein Frauen und Fettverbrennung unterstützenden Supplements wie Koffein und Carnitin kombinieren soll.

Besonders kann die Einnahme von Whey Protein Frauen gerade sensationelle Ergebnisse bei jeder Diät beschaffen.

Ersetzen Sie doch ab 15 Uhr einfach Ihre Mahlzeiten mit einem Whey Protein Shake und bereits nach wenigen Wochen ist bei Ihnen eine tolle Figur schon vorprogrammiert!

 

Alles rund um Whey Protein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Alles rund um L-Carnitin Kapseln finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Alles rund um Koffein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Originally posted 2016-06-21 03:00:00.

Leave a Reply

Abnehmen am Bauch Jetzt
Abnehmen am Bauch Ihrer Gesundheit zuliebe

Abnehmen am Bauch durch Ausdauer und gezielte Übungen Abnehmen am Bauch...

Testosteron GET BIG
Testosteron entfessele ein Tier in dir

Testosteron get bigger & stronger Testosteron get bigger & stronger Was...

Übertraining NEU
Übertraining hartes Hindernis für deinen Muskelaufbau

Übertraining Barriere auf dem Weg zum gesunden Körper Übertraining Barriere auf...

Nahrungsergänzungsmittel jetzt
Nahrungsergänzungsmittel beste Grundlage für Erfolg

Nahrungsergänzungsmittel abgestimmt auf dein Training Nahrungsergänzungsmittel abgestimmt auf dein Training Warum...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

L-Glutamin 100 JETZT
L-Glutamin 100% PUR, 3er Bundle

Activevites 500g reines L-Glutamin 100% PUR 3er Bundle = 1500g...

6000g Pures Whey Protein Kokos
6000g Pures Whey Protein, Pina Colada

3 mal 2000g Pures Whey Protein = 6kg Produktbeschreibung: Proteintrinkpulver...

GlykämischerIndex JETZT
Glykämischer Index gesund und fit ohne Sportgeräte

Glykämischen Index und seine Rolle in der modernen Ernährung Glykämischen Index...

MuskelaufbauErnährung jetzt
Muskelaufbau Ernährung beste Muskeln ohne Tricks

Muskelaufbau Ernährung gesunder Weg zum optimalen Körper Muskelaufbau Ernährung gesunder Weg...

Whey Protein Nebenwirkungen NOW
Whey Protein Nebenwirkungen Fakten und Märchen

Whey Protein Nebenwirkungen – Gefahren für die Gesundheit? Whey Protein Nebenwirkungen...

BCAA NOW
BCAA das ultimative antikatabole Team für unsere Muskeln

BCAA einer der besten Supplemente zum Masseaufbau BCAA einer der besten...

Muskelaufbau Whey Protein
Muskelaufbau Whey Protein Our Number ONE

Muskelaufbau Whey Protein die Nummer Eins Muskelaufbau Whey Protein geht das...

was bedeutet whey protein
Was bedeutet Whey Protein in der deutschen Version

Was bedeutet Whey Protein überhaupt? Was bedeutet Whey Protein, diese Frage...

Molke now
Molke mehr Masse durch wenig Fett und kaum Kohlenhydrate

Molke stärkt nicht nur die Muskeln sondern auch das Immunsystem Molke...

whey protein 1kg
Whey Protein 1kg meine Verpackungsgröße

Whey Protein 1kg die optimale Verpackungsgröße Whey Protein 1kg das ist...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Trizeps Training JETZT
Trizeps Training für titanische Trizepsmuskeln in 6 Wochen

Trizeps Training für dein explosives Muskelwachstum Trizeps Training für dein explosives...

Quadriceps WORKOUT
Quadriceps bombastische Muskeln made at home

Quadriceps, Beinbizeps dein hundsgemeines Heimprogramm Quadriceps, Beinbizeps dein hundsgemeines Heimprogramm Warum...

Dips Workout
Dips Masse mit Klasse mit einfachen Übungen

Dips Übungen für einen massiven Oberkörper Dips Übungen für einen massiven...

Bankdrücken Part 1
Bankdrücken Perfektioniere deine Trainingsmethoden

Bankdrücken 9 Wege für dein effektives Training Bankdrücken 9 Wege für...

CardioTraining
Cardio Training und erfolgreicher Fettabbau

Cardio Training bestmögliche Methode unseren Körper fit zu halten Cardio Training...

Bankdrücken Technik Teil2
Bankdrücken Technik um dein Kraft Potential auszureizen

6-Wochen-Programm mit exklusiver Bankdrücken Technik für mehr Leistung 6-Wochen-Programm mit exklusiver...

Dekollete Workout
Dekollete mit der WOW Garantie in 4 Wochen

Sagenhaftes Dekollete mit gezielter Übung und besserer Ernährung Sagenhaftes Dekollete mit...

Bauchtraining neu
Bauchtraining Geheimnisse eines Waschbrettbauchs

Bauchtraining 6 Wochen Attacke für definierte Muskeln in 3 D für...

Glutathion Tipps
Glutathion ein All Inclusive Antioxidans im unseren Körper

Glutathion Mittel für maximale Erfolge bei deinem Masseaufbau Glutathion Mittel für...

Kurzhanteltraining jetzt
Kurzhanteltraining sexy Körper mit einfachen Übungen

Kurzhanteltraining beste Muskeln zu Hause schnell aufbauen Kurzhanteltraining beste Muskeln zu...

Krafttraining jetzt
Krafttraining Optimierung deines Kraftwachstums

Krafttraining Tatsachen und praktische Anwendung Krafttraining Tatsachen und praktische Anwendung Welche...

Knackiger Po jetzt
Knackiger Po – Traum oder Realität mit mit gezielten Übungen

Knackiger Po – Traum oder Realität mit gezielten Übungen Wie bekomme...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1kg Creatin Monohydrat 100% rein Laborgetestet

Activevites 1000g Creatin Monohydrat Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, der...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1000g Creatin Monohydrat das 100% reine und laborgetestete Creatin

Activevites 1000g Creatin Monohydrat   Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, welcher...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

No Preview
Die gute Nachricht 2015

Die gute Nachricht 2015 Jeder 2. Satz am Telefon oder in...

DHL Paketzusteller Video
Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen

Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen Häufig gestellte Fragen   Wie...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Trainingsplan kostenlos
Trainingsplan für ein extremes Power Programm

Trainingsplan für einen massiveren Rücken in 6 Wochen Trainingsplan für einen...

Schwimmen jetzt
Schwimmen eine Super-Fähigkeit, die unsere Gesundheit fördert

Schwimmen eine Superfähigkeit, die unsere Gesundheit fördert   Warum sollen wir...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Bodybuilding Grundübungen
Bodybuilding Grundübungen now back to basics

Bodybuilding Grundübungen 20 beste Grundübungen für Masseaufbau Bodybuilding Grundübungen 20 beste...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden