Creatin Kapseln oder Pulver neue Muskelaufbau Tricks

Creatin Kapseln oder Pulver Optimierung deines Zellvolumens

Creatin Kapseln oder Pulver

Welches Nutzen haben Creatin Kapseln oder Pulver?

Wir bekommen immer wieder Anfragen, dass Creatin Kapseln oder Pulver nicht das Muskelwachstum fördern, sondern lediglich Wasser in den Muskeln einlagern, dass nach der Einnahme wieder ausgeschwemmt wird.

Bringen dann Creatin Kapseln oder Pulver überhaupt etwas für einen Muskelzuwachs?

Es ist noch immer nicht komplett bis zu Ende geklärt, über welche Mechanismen genau Creatin Kapseln oder Pulver ihre leistungsteigernden Wirkungen entfalten. Creatin lagert tatsächlich Flüssigkeit innerhalb der Zellen ein. Dadurch vergrößern sich die Muskelzellen und die Muskulatur wirkt praller.

Diese Zunahme des Wassers innerhalb der Zellen ist für die oft recht ausgeprägte Gewichtszunahme zu Beginn einer Creatin Kur mit Creatin Kapseln oder Pulver verantwortlich. Durch das erhöhte Muskellzellvolumen wird eine vermehrte Zellspannung erreicht. Man vermutet, dass diese einen anabolen Reiz auf die Muskelzelle ausübt, also die Proteinbiosynthese bzw den Muskelaufbau anregt. Dies schafft prinzipiell einen günstigeres Milleu für den Muskel, auf Trainingsreize mit einer Hypertrophie zu reagieren. Es kommt jedoch bei der Einnahme von Creatin Kapseln oder Pulver auch zu einem Anstieg des muskulären Creatinphosphatgehaltes.

Dieser zellulare Sofortenergiespeicher liefert dem Muskel Energie bei kurzfristigen, hochintensiven Belastungen wie zum Beispiel Sprints, ist auch für jeden Bodybuilder relevant.
Somit kann jeder Athlet unter Einnahme von Creatin Kapseln oder Pulver effektiver trainieren. Langfristig können so bei einer Creatineinnahme stärkere Wachstumsreize im Training gesetzt werden, was es leichter macht Muskelmasse aufzubauen.

Es gibt auch ausserdem Hinweise, dass Creatin auch über einen weiteren Apparat effektiv zu einer echten Hypertrophie der Skelettmuskulatur steuert, nicht nur zu einer Erhöhung des Wassergehaltes in den Muskelzellen. Es wurden diverse Untersuchungen mit Leistungssportlern als Probanden durchgeführt.

Bei diesen Untersuchungen könnte nämlich eine erhöhte Tätigkeit von Satellitenzellen in der Muskulatur durch die Zufuhr von Creatin Monohydrat nachgewiesen werden. Als Satellitenzellen bezeichnet man so genannte Tochterzellen an den Muskelzellen. Sie treten quasi als Vorratsmuskelzellen zum Beispiel bei Frakturen oder Erkrankungen des Muskelgewebes auf. Diese Zellen, die aussen an der Muskelzelle lokalisiert sind, sind wesentlich für die Muskelhypertrophie verantwortlich. Kommt es nämlich zu einer Erhärtung der Muskelzelle durch Training, so erhöht sich dadurch auch das Volumen der Zelle.

Was bewirkt eine erhöhte Hypertrophie bei einer Muskelzelle?

Entscheidend für eine zusätzliche Hypertrophie des bezüglichen Muskels ist nun die Verbindung der Zelloberfläche zum Zellvolumen. Nimmt der Umfang und damit auch die Oberfläche der Zelle zu, so wird irgendwann ein überempfindlicher Punkt erreicht, bei dem diese Verbindung von Zelloberfläche zum Zellvolumen ein weitere Vergrösserung der Zelle verhindert.

Das hat in Folge, dass die Oberfläche der Zelle als Platz des Stoffaustausches zwischen Muskelzelle und Umgebung eine dermaßen monströse Grösse erlangt, dass eine ordnungsgemässe Versorgung der Strukturen innerhalb der Zelle durch den Zellkern, die Versorgungsstation in der Zelle, fast gerade so möglich ist.

Bei einem noch weiter zunehmenden Zellvolumen ist der Zellkern dann nicht mehr fähig, die Zelle weiterhin genügend zu steuern und zu kontrollieren.
Die Auflösung bei diesem Problem wäre dann entweder eine Zellteilung (Hyperplasie) oder die Anzahl der Zellkerne aufzustocken, so dass weitere Hypertrophie-abläufe im Inneren der Muskelzelle erlaubt wären.

Ob es bei Menschen überhaupt zu einer Mehrung der Zellen, also einer Hyperplasie, in der Skelettmuskulatur kommen kann, bleibt unter vielen Forschern sehr fraglich. Die Satellitenzellen als Vorratszellen bringen der Muskelzelle jedoch neue Zusatzzellkerne und lassen auf diese Art und Weise neues Zellwachstum zu, ohne einer Zellvermehrung. Durch das zur Verfügungstellen der weiteren Schaltzentralen wird das Potenzial für Hypertrophie in der Muskelzelle weiter gesteigert.

Eine gestiegene Tätigkeit der Satellitenzellen ist daher aus Wahrnehmung jedes Bodybuilders als optimal positiv einzuschätzen, da es dadurch in Symbiose mit einem angepassten Trainingsreiz zu einer zunehmenden Hypertrophie in der Muskulatur führt. In manchen Tests führten Creatin Kapseln oder Pulver gewiss nur in Verbindung mit einem Trainings- bzw. Wachstumsreiz zu dieser für alle Bodybuilder wünschenswerten optimal erhöhten Tätigkeit von Reservezellen.

Das hat Wikipedia zu “Creatin Monohydrat” zu sagen, hier gehts zum Wikipedia Artikel

Wie kann Creatin das Muskellzellenwachstum verbessern?

Die Autoren dieser Studien glauben, dass die orale Einname von Creatin Monohydrat in Form von Creatin Kapseln oder Pulver den Creatingehalt in der Muskelzelle steigerte und dadurch auch den osmotischen Druck durch die zusätzliche Einlagerung vom Wasser in der Zelle erhöht.

Dies könnte dann zu dem bei Creatin bereits in früheren Tests mehrfachen beobachteten Muskelwachstum führen, die anschließend auch hintenherum zu einer Aktivierung der Reservezellen führt. Diese würden dann mit der ursprünglichen Muskelzelle verbinden, dabei ihre Zellkerne an die Muskelzelle abtreten und dadurch die Verbindung von Zellkernen zur Zellmasse optimal beherrschen, so dass die Vorgänge von Hypertrophie unterstützt werden.

Die für Bodybuilder wichtige Feststellung aus dieser Studie ist, dass Creatin Kapseln oder Pulver in Verbindung mit Training effektiv zu einer echten Hypertrophie in der Skelettmuskulatur steuern können bzw. bestmögliche bedingungen für weitere künftige Zellverdickungen vorbereiten.
Diese Hypertrophie ist stärker ausgeprägt als ohne Creatin. Es kommt also anscheinend doch nicht nur zu einer vorübergehenden Wassereinlagerung, die nach dem Absetzen wieder rasch verloren geht.

Es steht fest, dass Creatin Einnahme tatsächlich zu einem echten Muskelwachstum führt, was auch Rückmeldungen zahlreicher Athleten, die diese Creatin Kapseln oder Pulver ausprobiert haben, bestätigen.

Alles rund um Creatin Pulver finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Hier können Sie Creatin Kapseln direkt kaufen

Originally posted 2016-07-06 04:00:00.

No Responses

Leave a Reply

Frohe Ostern 2014
Frohe Ostern

An alle Kunden: Frohe Ostern 2014! Originally posted 2014-08-26 07:57:09.

DHL-Bild-kreuz NEU
Wenn die Bestellung auf sich warten läßt

Wenn die Bestellung auf sich warten läßt Das bekommen wir fast...

Probe_RUSH NEU
Kostenlose Probe Stacker2 RUSH Workout Booster

Kostenlose Probe Stacker2 RUSH Workout Booster   So gehts: Einfach bei...

oyeah2 WOW
Oh Yeah Riegeltest

Oh Yeah Riegeltest Protein Riegel – Ich habe sehr viele verschiedene...

EAT_BIG NOW
EAT BIG – LIFT BIG – GET BIG

EAT BIG – LIFT BIG – GET BIG Monster Plan...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

No Preview
Die Besten der Besten

Die Besten der Besten Wer trifft wie am Fließband? ...

Spielplan-Europameisterschaft-2016
Spielplan Europameisterschaft 2016 im Fußball Spielplan

Fußball Spielplan Europameisterschaft 2016 Spielplan Europameisterschaft 2016 mit Spieltermin, Uhrzeit, Ort,...

BCAA Nebenwirkungen
BCAA Nebenwirkungen Masse, Krafterhalt, Fettabbau [neu]

BCAA Nebenwirkungen verhindere schnell dein Übertraining jetzt BCAA Nebenwirkungen verhindere schnell...

Kalorien Eiweiß
Kalorien Eiweiß 10 Mega Protein Vorteile [neu]

Kalorien Eiweiß Wann ist das (Protein) Mass voll? Kalorien Eiweiß Wann...

Östrogen Blocker
Östrogen Blocker 9 natürliche Wege Fett zu reduzieren (neu)

Östrogen Blocker vermeide diese Hormon Falle deinem Körper zuliebe Östrogen Blocker...

Steinzeitdiät
Steinzeitdiät 10 beste Powernahrungsmittel jetzt neu (Plan)

Steinzeitdiät Mammutmasse mit Säbelzahndefinition Steinzeitdiät Mammutmasse mit Säbelzahndefinition Was ist eine...

No Preview
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard 5lbs 2,27kg

Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard 5lbs 2,27kg Optimum...

Arnold Series IRON WHEY Protein
IRON Whey Protein von Arnold Schwarzenegger

IRON Whey Protein von Arnold Schwarzenegger MusclePharm bringt Arnold Schwarzenegger...

WHEY_HD JETZ
Nur heute Soderaktion Whey Protein Vanille HD von BPI Sports

Nur heute Soderaktion Whey Protein Vanille HD von BPI Sports...

Arnold Series IRON WHEY Protein
Arnold Series IRON WHEY Protein

Arnold Series IRON WHEY Protein MusclePharm  Arnold Schwarzenegger Series Iron...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Zirkeltraining Übungen
Zirkeltraining Übungen 11 überzeugende Vorteile jetzt

Zirkeltraining Übungen auf kurze schnelle Weise bringen Ihnen mehr Kraftzuwachs Zirkeltraining...

Kurzhantel Rücken
Kurzhantel Rücken 10 Power V-Form Übungen (Plan)

Kurzhantel Rücken die beste Strategie für deinen perfekten Rücken Kurzhantel Rücken...

Training ohne Geräte
Training ohne Geräte jetzt krass stark in 4 Wochen (FAST)

Training ohne Geräte Top 4 ultimative Übungen nur mit purer Körperkraft...

Bauchmuskeltraining Sixpack schnell
Bauchmuskeltraining Sixpack schnell 4 Mythen & Wahrheit

Bauchmuskeltraining Sixpack schnell mit dem effektivsten 6 Wochen Programm Bauchmuskeltraining Sixpack...

Fitness-Uhr-zurückzudrehen
Einfache Möglichkeiten, um die Fitness-Uhr zurückzudrehen

Einführung Fitness-Uhr zurück drehen. Es ist nie zu spät, um mit...

kalorienrechner joggen km
Kalorienrechner Joggen km 5 Top Verbrauch-Tipps (Tabelle)

Kalorienrechner Joggen km auf diese Art verbrennst du dein Körperfett am...

Natural Bodybuilding
Natural Bodybuilding 6 effektive Tipps mit sicherem Erfolg [Anleitung]

Natural Bodybuilding das wirkliche Geheimnis der Profi Athleten Natural Bodybuilding das...

Testosteron steigern
Testosteron steigern 10 erstaunliche Methoden (Studien)

Testosteron steigern natürlich mit diesen 5 Supplementen Testosteron steigern natürlich mit...

Workout draussen
Workout draussen sicher fit bleiben bei jeder Jahreszeit

Workout draussen finde gleich deine Lieblings Outdoor Sportart Workout draussen finde...

Lysin kaufen
Lysin kaufen die Mega Masse Aminosäure

Lysin kaufen entscheide selbst – Wachstum oder nicht Lysin kaufen entscheide...

Fitness Ernährung
Fitness Ernährung Geheimnisse der Top Profis

Fitness Ernährung bewährte Methoden um schlank zu bleiben Fitness Ernährung bewährte...

Omega 3 Fettsäuren WOW
Omega 3 Fettsäuren richtiges Fett für richtige Muskeln

Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder schädlich? Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

Creatin Durchfall
Creatin Durchfall jetzt Horrorgeschichten entzaubern

Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich abführend? Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich...

Creatin Dauereinnahme
Creatin Dauereinnahme Geheimnis für Superleistungen

Creatin Dauereinnahme in 6 Wochen zu Ihrem Zielkörper Creatin Dauereinnahme in...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Wann liefert DPD
Wann liefert DPD das bestellte Paket denn aus?

Wann liefert DPD die Bestellungen der allfitnessfactory.de GmbH denn aus? Wir...

DPD Tracking
DPD Tracking damit Sie wissen wo Ihr Paket steckt

DPD Tracking für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Bodybuilding Grundübungen
Bodybuilding Grundübungen now back to basics

Bodybuilding Grundübungen 20 beste Grundübungen für Masseaufbau Bodybuilding Grundübungen 20 beste...

Langhantel Workout
Langhantel Workout 3 Tipps der Weckruf für deinen Rücken

Langhantel Workout reiss mit dieser Übung deinen Rücken aus dem Schlaf...

Trizeps Übungen Kurzhantel
Trizeps Übungen Kurzhantel schwere Oberarm Geschütze

Trizeps Übungen Kurzhantel Trizepsstrecken mit Kurzhantel für maximale Stimulation Trizeps Übungen...