Diät Lebensmittel 12 Knaller aus dem Supermarkt

Diät Lebensmittel 12 Hits vom Supermarkt

• Diät Lebensmittel 12 Knaller aus dem Supermarkt
• Welche Diät Lebensmittel tierischer Herkunft soll ich kaufen?
• Welche Helfer für meine Diät finde ich in der Gemüse- und Obstabteilung?
• Was soll ich beim Abnehmen trinken?

Welche Diät Lebensmittel tierischer Herkunft soll ich kaufen?

Diät Lebensmittel sind unsere besten Helfer bei jeder Fettreduktion. Sie machen eine Diät, weil Sie schön und sexy aussehen wollen? Und eine wohlgeformte Figur haben wollen? Es ist an der Zeit zu kontrollieren, was Sie tagtäglich essen!

Sie haben sich auch schon öfters gefragt, welche Diät Lebensmittel sind hilfreich für eine Diät? Und welche nicht die Gewichtzunahme zusätzlich fördern? Diese Fragen stellen wir uns jedes Mal, wenn wir auf der suche nach Diät Lebensmittel in einem Lebensmittelladen sind.

Wir möchten Ihnen leichter machen und haben hier bereits eine Liste mit 12 Lebensmitteln vorbereitet, die Sie bei Ihrem Abnehmvorhaben unterstützen werden. Und diese Liste können Sie jedes Mal beim Einkauf in jeden Supermarkt mitnehmen.

Fisch gehört zu den besten Diät Lebensmitteln. Magere Sorten vom Fisch haben kaum Fett, die unterstützen Ihre Diät und sind Lieferanten vom nötigen Eiweiss. In Fisch sind eine Menge an Omega-3-Fettsäuren und Jod enthalten, was besonders nützlich für Menschen ist, die Probleme mit ihrer Schilddrüse haben.
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Menschen, die täglich Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen und ihr Cardio Training nicht weniger als zwei Stunden pro Woche haben (ich sehe, Sie klopfen sich genau auf die Schulter!), reduzieren den Anteil von Fettgewebe im Körper, und gleichzeitig auch den Level vom schädlichen Cholesterin im Blutspiegel.

Fleisch– magere Sorten Fleisch (Rind, Pute) sind der hervorragende Lieferant für Eiweiss, was beim Hungergefühl enorm schnell sättigt. Das hilft auf Dauer eine Menge an überschüssigem Gewicht zu verlieren. Diät Lebensmittel, die reich an Eiweiss sind, wirken nebenbei auf unsere Energiereserven und wirken gegen den Katabolismus.

Welche Helfer für meine Diät finde ich in der Gemüse- und Obstabteilung?

Grapefruit – reduziert das Niveau vom Isulin, dem Hormon, das unseren Blutzuckerspiegel senkt. Insulin ist praktisch für unsere Fettreserven verantwortlich. Genau ist Insulin daran schuld, wie viel Fettschicht wir an den Hüften und Beinen haben. Grapefruit hilft dieses Fettgewebe zu verringen.

Vorteile der Grapefruit:
-beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht den Metabolismus
-hilft dem Körper Giftstoffe auf natürlichem Wege rauszuführen
-reinigt den Körper von Toxinen
-hilft das Immunsystem zu stärken

Ananas– enthält das Enzym Bromelain, welches bei der Verdauung und der Spaltung der Proteine sehr hilfreich ist.
Ananas enthält eine grosse Menge an Ballaststoffen und organischen Säuren, welche unsere Verdauung sehr anregen.
-Ananas ist reich an Kalium, Calcium, Phosphor, Eisen, Jod, Vitamin B und Vitamin C
-am besten ist Ananas nach der Mahlzeit zu geniessen, da die gut schmeckt und bei der Verdauung enorm hilft.

Ginger– Ingwer fördert die Durchblutung, hilft bei der Verdauung

Fügen Sie eine Scheibe Ingwer Ihrem Tee zu und Ihr Stoffwechsel wird beschleunigt.
Ingwer ist ein ausgezeichnetes Antioxidationsmittel und Fatburner.
Wenn Sie vor Ihrem Training Ingwer Tee trinken, wird Ihr Stoffwechsel und auch der Abbau vom Fettgewebe beschleunigt.

Kohl– hat viele Vitamine und Spurenelemente, Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen , Kupfer, Zink und eine Menge an Aminosäuren.
Jede Art von Kohl enthält eine grosse Menge an Ballaststoffen, was hilfreich beim Abnehmen wirkt.

Sellerie und Spinat –sind reich an Vitaminen und enthalten kaum kCal. Sie beschleunigen den Stoffwechsel und unterstützen Ihre Diät mit einer Menge an Ballaststoffen.

Äpfel – Sie haben sicher nicht gedacht, dass sie zu Diät Lebensmitteln angehören, oder? Sie helfen bei der Fettreduktion, trennen „schlechte“ Fette (Cholesterin) und erhöhen das Niveau der mehrfach ungesättigten Aminosäuren.
Sie sind reich an Eisen und wirken positiv gegen die Verstopfung.

Pilze – sie schmecken nicht nur gut, man kann mit ihnen auch Fleisch ersetzen. Enthalten eine Menge an Ballaststoffen.

Wassermelone– ist ein gutes Antioxidans, hat kaum Kalorien in sich, ist fettfrei und ist ein hervorragender Durstlöscher, enthält sehr viele gesunde Ballaststoffe.

Bohnen –
Für alle figurbewussten Erwachsenen sollen Bohnen aller Arten immer einen bevorzugten Platz auf Ihrer Ernährungsliste mit Diät Lebensmitteln haben.

Bohnen sind eine perfekte Quelle von diversen Nährstoffen, auch ist deren Gehalt an pflanzlichem Eiweiss, Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien nicht zu unterschätzen. Und noch eine interessante Information. Wissenschaftler der University of Minnesota haben herausgefunden, dass ballaststoffreiche Bohnen Mahlzeiten das gleiche Sättigungsgefühl wie Rindfleischgerichte hervorrufen. Natürlich ist noch ein anderer Vorteil dabei: in einer 100g- Portion Bohnen sind viel weniger Kalorien als in der gleichen Rindfleisch Portion: 109 kcal bei Bohnen gegen 289 kcal in Rindfleisch.

Was soll ich beim Abnehmen trinken?

Grüner Tee

Grüner Tee ist ein Getränk, das bereits im Mittelalter bekannt war, mit einer hochmodernen Wirkung auf den Magen. Die neue Studie im “International Journal of Sports Nutrition Society” hat gezeigt, dass grüner Tee auch ohne Koffein um 25% das Niveau der Fettoxidation während des Trainings erhöht (im Vergleich zu einem Placebo). Auch Studienteilnehmer, die den Extrakt erhielten, erreichte eine größere Reduktion des Fettgewebes im Körper bereits nach einem Monat, als Probanten mit dem Placebo Produkt.

So können auch Sportler welche kein Koffein zu sich nehmen möchten oder kein Koffein vertragen die Fettverbrennung im Körper erhöhen, ohne die für sie möglichen Nachteile des Koffeeins in Kauf nehmen müssen.
Hier gehts es zur Studie mit grünen Tee ohne Koffein

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Originally posted 2016-03-02 01:00:00.