Whey Protein nach dem Training hier unsere Tipps

Whey Protein nach dem Training oder besser davor?

whey protein nach dem training

Whey Protein nach dem Training oder doch eher besser davor, oder gar beides? Oder über den ganzen Tag verteilt? Diese Fragen stellen sich tausende von Whey Protein Anwendern jeden einzelnen Tag. Wir möchten Ihnen hiermit einiges zu Whey Protein und dessen Bedeutung, sowie Verwendung mit diesem Bericht näher bringen damit Whey Protein nach dem Training oder über den Tag verteilt Sie nicht mehr beschäftigen muss.

Extrakt, Isolat, Hydrolysat! Whey Eiweiss oder Milcheiweiss, Soja oder Hühnereiklarprotein? Auf welche Weise kann denn ein Sportsmann die richtige Wahl bei so vielen Eiweissquellen wählen? Jedwedes Eiweiss besitzt eine eigene Auswirkung und wenn Sie diese absolut nicht erfassen, vermögen Sie auch die Augen schliessen und ohne Hinsehen einfach irgendetwas bestimmen. In wie weit dieses wirklich das Passende für Sie sein wird, ist fragwürdig.

Über Whey Eiweiss aus Molke, einmal ein Abfallstoff bei der Herstellung von Käse, und dieser Tage eine wertvolle Ressource, wurde und ist reichlich sowie allumfassend geschrieben. Aber aus welchem Grund halten eine grosse Anzahl Forscher sowie Trainierende Whey Eiweiss für die wichtigste Aminosquelle überhaupt?

Warum Whey Protein nach dem Training?

Trinkmilch ist die Wurzel für eine Menge Proteinarten, einschliesslich Vollmilchprotein, Milcheiweisspulver, Molkeeiweiss und Milcheiweissprotein.

Molkeprotein oder Whey Protein ist der König aller Proteine. Im Allgemeinen werden Whey Eiweisse extrem rasch vom Körper verarbeitet, was sie ideal für alle Anwendungszwecke macht, ausser einer allmählichen sowie permanenten Versorgung mit Aminoacids. Dafür eignet sich vorzugsweise Milcheiweissprotein, der weitere Teil des Eiweisses in Milch. Dadurch das Kalciumkasein schwerer und gemächlicher von dem Körper verdaut wird, liefert es wie beschrieben alle erforderlichen Aminosäuren langsamer in den Blutkreislauf und in die Muskelmasse.

Das kann für sämtliche Athleten ein Pluspunkt darstellen, falls diese die konstante Versorgung mit Aminosäuren für die Muskelreparatur, Erholung sowie das Zunahme anpeilen – wie bspw. vor dem Schlafengehen.

Für alle anderen, welche an einen direkten anabolen Schub denken, legen wir verständlicherweise Whey Eiweiss ans Herz und Muskeln. Dieses qualitativ hochwertige Protein wird in drei Formen am aktuellen Supplement Markt angeboten, die sich auch beträchtlich in Preis sowie Kohlenhydrate- und Fettgehalt unterteilen.

Molkeprotein-Konzentrat:

Von zahlreichen Sportler als Basisprotein öfter gebraucht, enthält die konzentrierte Art von Whey Eiweiss was Saccharide und Fett. Es wird durch Ionenaustausch sowie/oder aber einen Filterungsprozess, ab und an sogar Mikrofiltration oder aber ebenfalls Ultrafiltration genannt, entwickelt.

Gefiltertes Molke-Konzentrat beinhaltet des Öfteren einen grossen Bereich der relevanten Fraktionen der Vollmilchproteine. Der Ionenaustausch nutzt eine elektr. Spannung, um so Protein von Kohlenhydraten und dem Fett zu trennen, was in einem ausgesprochen gereinigten Whey Protein resultiert.

Molkeeiweiss-Isolat:

Whey Protein Isolat ist purer und dank des niedrigen Kohlenhydrat- und FettKohlenhydrat kostbar, was gerade bei einer Gewichtsabnahme extrem nützlich sein kann.

Molkeproteineiweiss-Hydrolysat:

Das Whey Eiweiss wird hydrolisiert, womit Enzyme manche Aminosäurenhydrolisat-Verbindungen für die rasche Darmtätigkeit sowie Aufsaugen spalten. Molkeaufspalten Hydrolysat vermag von 3 bis achtzig Prozent Hydrolyse Grad entwickelt werden. Trotz eines wahrlich nicht so guten Geschmack bleibt das Hydrolysat vom Whey Eiweisses exzellent für Leute, welche nach einem Workout ein schnell absorbierbares Protein möchten. Leider vom Preis her im Zuge des kostspieligen Produktionsverfahrens ist diese Art allerdings am teuersten.

Was nutzt uns wirklich Whey Protein nach dem Training?

Das Meiste der Masse des Körpers besteht aus Eiweiss. Eiweiss an und für sich bringt die Beschaffenheit – das Rückgrat – all unserer Zellen. Es bildet all jene Enzyme, die jede biochemischen Reaktionen im lebenden Organismus stützen wie auch schneller machen.

Viele Untersuchungen zeigten, dass der minimale Proteinbedarf für den hart trainierenden Sportler ca. 1,5-2 Gramm Protein pro Kg Gewicht für Vierundzwanzig Stunden ist, und eventuell zehn % weniger für einen Ausdauersportler.

Das hat Wikipedia zu “Whey Protein vor oder nach dem Training” zu sagen, hier gehts zum Wikipedia Artikel

Das ist die minimale Proteinmenge, die nötig ist, damit man in guter Nitrogenbilanz zu verbleiben sowie optimales Wohlbefinden, Aufgabe der Immunkräfte und Energiewerte beizubehalten.

Whey Eiweiss ist jener wesentliche Baustein der Ernährungsweise, der unser Wachstum begleitet. Der Leib erbaut Muskelmasse mitnichten aus Fett und Sacchariden auf. Der Körper benötigt Protein und besonders Whey Eiweiss mit sämtlichen acht lebensnotwendigen Aminoacids, damit man wächst – und damit die Werte von Insulin konstant und das Fett gering zu halten.

Reichen Sie dem Körper vor allem jeden Tag genügend Whey Protein nach dem Training und Sie erhalten einen Supplement Champion, welcher Ihnen Motivation, Wachstum und Kraft liefert.

Hier gibt es Whey Protein nach dem Training bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Originally posted 2016-05-16 10:00:00.

No Responses

Leave a Reply

abnehmpillen jetzt zuschlagen
Abnehmpillen perfekte Lösung für schnellen Gewichtsverlust

Abnehmpillen wirkungsvolle Helfer bei unserer Diät Abnehmpillen wirkungsvolle Helfer bei unserer...

Abnehmen ohne Sport JETZT
Abnehmen ohne Sport Top Empfehlungen für den Alltag

Abnehmen ohne Sport ein paar Tricks für Ihren Erfolg Abnehmen ohne...

Abnehmen am Bauch Jetzt
Abnehmen am Bauch Ihrer Gesundheit zuliebe

Abnehmen am Bauch durch Ausdauer und gezielte Übungen Abnehmen am Bauch...

Testosteron GET BIG
Testosteron entfessele ein Tier in dir

Testosteron get bigger & stronger Testosteron get bigger & stronger Was...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

L-Glutamin 100 JETZT
L-Glutamin 100% PUR, 3er Bundle

Activevites 500g reines L-Glutamin 100% PUR 3er Bundle = 1500g...

6000g Pures Whey Protein Kokos
6000g Pures Whey Protein, Pina Colada

3 mal 2000g Pures Whey Protein = 6kg Produktbeschreibung: Proteintrinkpulver...

Omega 3 Fettsäuren WOW
Omega 3 Fettsäuren richtiges Fett für richtige Muskeln

Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder schädlich? Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder...

abnehmpillen jetzt zuschlagen
Abnehmpillen perfekte Lösung für schnellen Gewichtsverlust

Abnehmpillen wirkungsvolle Helfer bei unserer Diät Abnehmpillen wirkungsvolle Helfer bei unserer...

GlykämischerIndex JETZT
Glykämischer Index gesund und fit ohne Sportgeräte

Glykämischen Index und seine Rolle in der modernen Ernährung Glykämischen Index...

MuskelaufbauErnährung jetzt
Muskelaufbau Ernährung beste Muskeln ohne Tricks

Muskelaufbau Ernährung gesunder Weg zum optimalen Körper Muskelaufbau Ernährung gesunder Weg...

mehrkomponenten protein oder whey
Mehrkomponenten Protein oder Whey Paradox

Mehrkomponenten Protein oder Whey der Fachstreit Eine Streitfrage unter allen Fachleuten,...

Whey Protein Pistazie
Whey Protein Pistazie der Geschmack des Sommers

Whey Protein Pistazie ist der neue Sommerhit! Whey Protein Pistazie das...

Whey Protein wann einnehmen
Whey Protein wann einnehmen die Frage des Tages

Whey Protein wann einnehmen das ist die wichtige Frage Wann das...

Whey Protein Bcaa
Whey Protein Bcaa reichen diese oder supplementieren?

Whey Protein Bcaa reichen diese Aminos aus oder sollte man zusätzlich...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Trizeps Training JETZT
Trizeps Training für titanische Trizepsmuskeln in 6 Wochen

Trizeps Training für dein explosives Muskelwachstum Trizeps Training für dein explosives...

Quadriceps WORKOUT
Quadriceps bombastische Muskeln made at home

Quadriceps, Beinbizeps dein hundsgemeines Heimprogramm Quadriceps, Beinbizeps dein hundsgemeines Heimprogramm Warum...

Dips Workout
Dips Masse mit Klasse mit einfachen Übungen

Dips Übungen für einen massiven Oberkörper Dips Übungen für einen massiven...

Bankdrücken Part 1
Bankdrücken Perfektioniere deine Trainingsmethoden

Bankdrücken 9 Wege für dein effektives Training Bankdrücken 9 Wege für...

CardioTraining
Cardio Training und erfolgreicher Fettabbau

Cardio Training bestmögliche Methode unseren Körper fit zu halten Cardio Training...

Bankdrücken Technik Teil2
Bankdrücken Technik um dein Kraft Potential auszureizen

6-Wochen-Programm mit exklusiver Bankdrücken Technik für mehr Leistung 6-Wochen-Programm mit exklusiver...

Dekollete Workout
Dekollete mit der WOW Garantie in 4 Wochen

Sagenhaftes Dekollete mit gezielter Übung und besserer Ernährung Sagenhaftes Dekollete mit...

Bauchtraining neu
Bauchtraining Geheimnisse eines Waschbrettbauchs

Bauchtraining 6 Wochen Attacke für definierte Muskeln in 3 D für...

Omega 3 Fettsäuren WOW
Omega 3 Fettsäuren richtiges Fett für richtige Muskeln

Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder schädlich? Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder...

Abnehmen ohne Sport JETZT
Abnehmen ohne Sport Top Empfehlungen für den Alltag

Abnehmen ohne Sport ein paar Tricks für Ihren Erfolg Abnehmen ohne...

Glutathion Tipps
Glutathion ein All Inclusive Antioxidans im unseren Körper

Glutathion Mittel für maximale Erfolge bei deinem Masseaufbau Glutathion Mittel für...

Kurzhanteltraining jetzt
Kurzhanteltraining sexy Körper mit einfachen Übungen

Kurzhanteltraining beste Muskeln zu Hause schnell aufbauen Kurzhanteltraining beste Muskeln zu...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1kg Creatin Monohydrat 100% rein Laborgetestet

Activevites 1000g Creatin Monohydrat Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, der...

1kg Creatin Monohydrat jetzt
Activevites 1000g Creatin Monohydrat das 100% reine und laborgetestete Creatin

Activevites 1000g Creatin Monohydrat   Creatin Monohydrat ist ein Mikronährstoff, welcher...

Kargl_creapure WOW
Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister Tobias Kargl

Creapure® auf dem Weg zu Olympia 2016 mit Kajak Weltmeister...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

No Preview
Die gute Nachricht 2015

Die gute Nachricht 2015 Jeder 2. Satz am Telefon oder in...

DHL Paketzusteller Video
Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen

Fragen und Antworten zu allfitnessfactory.de Lieferungen Häufig gestellte Fragen   Wie...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Split Training JETZT!
Split Training Anleitung zum Aufbau der optimalen Körperstatur

Split Training Einführung für Fortgeschrittene Split Training Einführung für Fortgeschrittene Wann...

Trainingsplan kostenlos
Trainingsplan für ein extremes Power Programm

Trainingsplan für einen massiveren Rücken in 6 Wochen Trainingsplan für einen...

Schwimmen jetzt
Schwimmen eine Super-Fähigkeit, die unsere Gesundheit fördert

Schwimmen eine Superfähigkeit, die unsere Gesundheit fördert   Warum sollen wir...

Trainingsplan Anfänger
Trainingsplan Anfänger 2 Basis Programme für ultra Masse

Trainingsplan Anfänger vollständiger Leitfaden mit 6 Grundlagen für deinen Beginn Trainingsplan...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden