Schnell abnehmen: 2 Kilo weg in nur 24 Stunden!

Schnell abnehmen jetzt sicher ohne Jojo Effekt Fettpfunde verlieren

Schnell abnehmen

Warum ist mein Körperfett gefährlich?

Man hielt Körperfett lange nur für ein träges Gewebe, eine zusätzlich gespeicherte Energiequelle.

Nun wissen die Wissenschaftler, dass Fett gesundheitsschädliche Substanzen produziert, die jeden Menschen im Endeffekt noch fetter machen.

So zeigen aktuelle Untersuchungen, dass Bauchfett Neuropeptid Y produziert – ein Hormon, das permanent bei uns Hunger erzeugt.

Es ist einfach ein Teufelskreis: Je mehr Fett wir zulegen, desto hungriger sind wir. Jetzt ist höchste Zeit mit dem schnell abnehmen anzufangen. Und es gibt noch einen Grund fürs schnell abnehmen: Sie sparen Geld beim Einkaufen, wenn Sie weniger und gesünder essen.

Schnell abnehmen ist wichtig für Ihre Gesundheit

Der Fettabbau ist auch aus gesundheitlichen Gründen wichtig, denn übermässiges Körperfett löst Entzündungen im ganzen Körper aus, die mit allen möglichen Krankheiten und Todesfällen in Verbindung stehen, auch Herz-Kreislauf- Erkrankungen.

Wie kann ich garantiert gesund und schnell abnehmen?

Schnell abnehmen ist kein Märchen, sondern ein sehr gezieltes Programm, das auf Fitness und richtiger Ernährung aufbaut. Ohne Fitness geht es gar nicht. Ob es ums Krafttraining oder Walking auf dem Laufband geht – jede Art der Bewegung tut beim Abnehmen gut. Egal, ob Sie mit Gewichten trainieren, beim Abendessen sitzen oder auf dem Laufband joggen – Sie bestimmen, welchen Einsatz Sie bringen und welche Rendite Sie dabei am Ende erzielen.

Mit anderen Worten: Es liegt ganz allein an Ihnen, ob Sie beim Hanteltraining schwach, an der Salatbar pummelig und auf dem Laufband fett bleiben.

In suma summarum kommt es auf die Kalorienzahl an, die Sie am Tag verbrennen. Aber Sie wollen doch schnell abnehmen. Daher ist die Kombination aus dem Kraftraining und Ausdauertraining am effektivsten, beim Verbrennen Ihrer Kalorien.

Schnell abnehmen mit Cardiotraining garantiert

Cardiotraining hilft Körperfett abzubauen, indem es den Stoffwechsel auf für Ihre Bedürfnisse optimale Weise reguliert.

Stellen sie sich vor, Ihr Stoffwechsel ist eine Maschine, die umso besser funktioniert, je optimaler sie eingestellt ist.

Eignet sich Cardiotraining als ein Mittel zum schnell abnehmen?

Auf jeden Fall – allerdings nicht so, wie die meisten Leute es sich vorstellen.

Viele glauben, man würde während einer kardiovaskulären Trainingssession Fett verbrennen. Das ist ein Irrglaube.

Zwar können die Fettdepots des Körpers in gewissem Grad als Energiematerial herangezogen werden, doch das Ausmass, mit dem das in der Praxis geschieht, ist verschwindend gering.
Der grösste Nützen von Cardiotraining ist, dass es den stoffwechsel für den restlichen Verlauf des Tages ankurbelt. Je effektiver Ihre Cardiosession, umso flotter und intensiver arbeitet Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag über.
Beim Krafttraining verbrennen Sie mehr Kalorien, da der körperliche Krafteinsatz für eine begrenzte Zeit auf höchster Ebene gefordert wird.

Das Krafttraining oder Bodybuilding Training verlangt mehr Energie um bestimmte Übungen und Sätze auszuführen, das führt dazu, dass Ihre Glykogenspeicher schneller geleert werden, und der Körper greift auf Ihre Fettvorräte um mehr Energie zu bekommen.

Sie wollen schnell abnehmen?

Dann probieren Sie Folgendes aus: starten Sie Ihr Krafttrainingsprogramm am Abend, das hat als Folge, dass bereits am Abend Ihre Glykogenspeicher geleert werden. Und der Körper wird den Fettabbau ankurbeln, um mehr Energie zu bekommen. Damit Ihr Körper nach dem Training Ihre Muskeln verschont und sie nicht zur Energiegewinnung angreift, empfiehlt sich der Einsatz von Casein, einem „langsamen“ Protein. Es wird vom Körper langsam verdaut, daher geraten Aminosäuren sehr langsam in die Blutbahn und werden langsam vom Körper absorbiert.

 

Schnell abnehmen am Morgen ist am effektivsten

Führen Sie Ihr Cardiotraining morgens auf den nüchternen Magen aus – laut Studien der beste Zeitpunkt für einen möglichst hohen Fettabbau.
Der Grund für diese Ausrichtung ist die Tatsache, dass der Körper Kohlenhydrate als Energiequelle bevorzugt. Solange ihm genügend Kohlenhydrate zur Erfüllung seiner Energiebedürfnisse zur Verfügung stehen, lässt er seine Fettreserven unangetastet.

Die Folge?

Wenn Sie bereits mehrere Mahlzeiten intus haben, bevor Sie mit Ihrem Cardiotraining beginnen, verbrennt Ihr Körper zuerst die durch Ihr System schwirrenden Kohlenhydrate, bevor er mit der Fettverbrennung wieder beginnt.

Anders ausgedrückt: Wenn Sie morgens frühstücken, werden gleich Ihre Glykogenspeicher aufgefüllt, und die werden dann gleich bei Ihrem Cardiotraining eingesetzt.

Das sollen sie auf jeden Fall vermeiden. In dem Sie Ihr Cardiotrainiung am Morgen auf nüchternen Magen ausführen, zwingen Sie Ihren Körper, sich an seinen Fettdepots zu vergreifen. Und den Unterschied werden Sie bereits nach 24 Stunden merken, wenn sie wirklich schnell abnehmen wollen und diesen Tipp befolgen.

Was hilft mir beim schnell abnehmen?

Sie wollen die Effekte noch mehr verstärken? Greifen Sie zum Tee, zum Grünen Tee. Es gibt neue Beweise, dass Grüner Tee Fett verbrennt. Bei einer Studie ist Folgendes gelungen: Man konnte die normale, durch Training herbeigeführte Fettverbrennung gesondert untersuchen und sie mit Ergebnissen vergleichen, wenn vor dem Training Grüner Tee als Supplement eingenommen wurde.

An der Untersuchung nahmen 12 Männer im Durchschnittsalter von 26 Jahren. Eine Gruppe bekam dreimal täglich eine Kapsel mit dem Extrakt Grüner Tee verabreicht, die andere ein Placebo, das Maismehl enthielt.

Das Training bestand aus einem 30-mimütigen Radfahren auf einem Ergometer, und zwar mit einer Intensität, die 60 Prozent der maximalen Herzfrequenz entsprach.

Grüner Tee hilft beim schnell abnehmen

Das Ergebnis: Bei den Männern, die die Grünen-Tee-Kapseln eingenommen hatten, hatte das Fett um 17 Prozent mehr zum Energieaufwand während des Trainings beigetragen als bei diejenigen, die das Placebo bekommen hatten. Es liess sich also definitiv eine Wirkung erkennen, die typisch für grünen Tee ist.
Was die Fettverbrennung besonders betrifft, so wird mit Grüner Tee ein Enzym blockiert, das Katecholamine wie beispielsweise Noradrenalin abbaut.

Wird die Aktivität der Katecholamine zeitlich verlängert, resultiert das in einer grösseren Fettverbrennung. Grüner Tee erhöht auch den Anteil unterschiedlicher Proteine, die beim Transport und bei der Verbrennung vom Fett eine grosse Rolle spielen. Es ist auch bekannt, dass grüner Tee den Gehalt des Malonyl-Coenzyms-A reduziert. Dabei handelt es sich um die Substanz, die von Kohlenhydraten produziert wird, um die Fettverbrennung während des Trainings zu blockieren.

 

Das hat Wikipedia zum speziellen Thema Gewichtsreduktion zu sagen, hier gehts zum Wikipedia Artikel

 

Schnell abnehmen mit der richtigen Ernährung

 

Werfen Sie einen genauen Blick auf Ihre momentane Ernährung und kalkulieren Sie, wie viele Kalorien Sie pro Tag verzehren, sowie Ihre prozentuale Protein-, Kohlenhydrate- und Fettzufuhr.

Low Carb Diäten eignen sich für diesen Zweck am besten. Bodybuilder haben Low Carb Diäten schon eingesetzt, wo sie kaum bekannt waren. Und auch heute reduzieren sie Kohlenhydrate, um sich auf ihre Wettbewerbe vorzubereiten. Sie wissen, dass man die Fettspeicher schnell angreift, wenn man den Insulinausstoss kontrolliert.

Glykogen, die wichtigste Energiequelle des Muskels, ist zwar selbst ein komplexes Kohlenhydrat, aber man kann ja Kohlenhydrate für schnell abnehmen auch strategisch einnehmen.

Low-Carb-Diäten sind nicht nur überlegen in Fettabbau, sondern bieten auch Vorteile für Ihre Gesundheit.
Da Sie kontrolliert Kohlenhydrate mit maximal 20 Gramm am Tag zu sich nehmen, bevorzugt vor Ihrem Krafttraining, können Sie die optimale Fettverbrennung mit der Energiezufuhr kombinieren.

Wie Sie selbst sehen, das Geheimnis fürs schnell abnehmen liegt in der Reihenfolge des Cardio- und Krafttrainings, zusätzlicher Supplementierung mit Grünen Tee und reduzierter Zufuhr der Kohlenhydrate.

Versuchen Sie einen Tag lang, sich daran zu halten, abends Krafttraining, morgens Cardiotraining plus zusätzliche Einnahme von Kapseln mit grünen Tee, Kohlenhydrate nur vor dem Krafttraining und die Ernährung bewusst eiweißbetont mit vielen kleinen Mahlzeiten den ganzen Tag ausrichten.

Sie werden bereits nach 24 Stunden die Resultate am eigenen Leib glücklich verspüren.

Schnell abnehmen: 2 Kilo weg in nur 24 Stunden ist keine Phantasie, sondern eine gezielte durchdachte Trainings- und Ernährungsmethode.

Alles rund um Casein Protein finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

Hier geht es zum Grüntee Koffein Kapseln in unserem Shop

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