Glutamin sinnvoll für das Wachstumshormon im Körper

Glutamin sinnvoll Einnahmetipps, die alle wissen sollen

Glutamin sinnvoll

Warum ist allgemein die Einnahme von Glutamin sinnvoll?

In ihren Bemühungen jene Substanzen zu entdecken, die wir als natürliche anabole Wirkstoffe bezeichnen, haben die meisten Hersteller von Nahrungszusätzen Berge wenn nicht ganze Bergketten von nutzlosen und gerade mal eine Handvoll brauchbarer Produkte hervorgebracht.

 

Das kennen wir schon alleine von Protein Supplementen. Es wird versucht uns schmackhaft und als selbstverständlich zu machen, dass es wirklich Proteine „nur für Diät“ oder Proteine „nur für Muskelaufbau“ existieren. Es werden Verpackungen auf dem Markt gebracht, die seltsame Namen tragen und umso buntere Etiketten.

Was natürlich ein absoluter Quatsch ist, es hat nur mit der Anzahl der Kalorien, die man einnimmt, zu tun, ob man abnimmt oder auch zunimmt.
Auch zu den wenigen Substanzen, die in medizinischen Studien für absolut nützlich befunden wurden, zählt die Aminosäure L-Glutamin.
Besonders für den Stoffwechsel im Dünndarm ist Glutamin sinnvoll.

Verliert der Darm seine Intaktheit – das heisst, die Fähigkeit, die Nährstoffe ganz gezielt aufzunehmen – so können die dort vorhandenen Bakterien übergreifen. Die Bakterien, die im Darm normalerweise eine nützliche Funktion ausüben, wandern plötzlich durch die Darmwand in den Blutkreislauf und in den ganzen Körper und führen zu schweren Infektionen.

Durch das L-Glutamin wird dies verhindert. Deswegen ergänzt man auch in Krankenhäusern vielfach die Formeln zur oralen oder intravenösen Ernährung bei kranken Menschen mit diesem wertvollen Stoff, damit bei schwerkranken Patienten die Funktion des Dünndarms erhalten bleibt.

 

Das hat Wikipedia zu “L-Glutamin” zu sagen, hier gehts zum Wikipedia Artikel

 

Welche Wirkung hat Glutamin bei Profi Sportlern?

Aber was hat dies alles mit Bodybuilding oder überhaupt mit Sport zu tun?

Manche Athleten trainieren im Extrembereich und benötigen dazu Substanzen, die deren Immunsystem optimal stärken und die höchstmögliche Stimulierung aller wichtigen körperlichen Systeme mit sich bringen. Die Wissenschaftler haben herausgefunden, dass neben dem Dünndarm ist auch für unser Immunsystem Glutamin sinnvoll.

 

L-Glutamin für größeren Proteinumsatz im Muskel

 

Außerdem regelt diese Aminosäure den Proteinumsatz im Muskel.

Dies wurde auch von Forschern im Bereich des Bodybuildings bereits vor Jahren erkannt, daher reichert man seitdem viele Pulver und Zusätze mit L-Glutamin an.
Darüber hinaus ergeben sich weitere Vorteile.

Aus einer Studie geht hervor, dass Glutamin offenbar die Freisetzung des Wachstumshormons anregt, wobei man zu diesem Ergebnis schon bei einer relativ geringeren Menge von nur zwei Gramm kam.

Die Leistungsstandarde bei diversen Sportwettbewerben ist heute so hoch, dass kleinste Schwächen schon mehrere Plätze ausmachen können. Die Möglichkeit der natürlichen Stimulation der Wachstumshormone wird deshalb von sehr vielen Profi Athleten hocheffektiv genutzt. Und daher ist auch von dieser Seite die angepasste Supplementierung von Glutamin sinnvoll.

Für alle Bodybuilder und Krafttrainierende sind das tolle Neuigkeiten, und mehr noch für Männer über 40, die ein Muskel Workout betreiben, bei denen der Wachstumshormonspiegel langsam abzusinken beginnt.
Zu den Funktionen des Wachstumshormons gehört unter anderem die Beschleunigung der Proteinsynthese und die Erhaltung positiver Nitrogenwerte. Für Bodybuilder bedeutet das einfach mehr Muskelwachstum.

Was bewirkt Glutamin bei älteren Menschen?

Bei Männern über 40 – ob sie nun Bodybuilder sind oder auch nicht – bewirkt das Wachstumshormon möglicherweise eine verbesserte Gesundheit. Eine Untersuchung ergab, dass bei Personen über 40 während des Schlafs mitunter nur ganz geringe Mengen des Wachstumshormons ausgeschüttet werden, wohingegen bei Kindern und jungen Erwachsenen die Wachstumshormonwerte in den ersten vier Stunden des Schlafs deutlich zunehmen.

Da verminderte Wachstumshormonwerte mit erhöhten Fettwerten, verschlechterter Knochenbildung, einem verminderten Blutfluss in den Nieren und einem Rückgang mageren Körpergewebes einhergehen, brächte es gewiss gesundheitliche Vorteile, wenn man Wachstumshormonwerte auf natürliche Weise entsprechend von jüngeren Erwachsenen steigern konnte.
Der springende Punkt liegt nur darin, gerade soviel Glutamin zuzuführen, wie nötig ist, um den gewünschten Wachstumshormonspiegel herzustellen.

 

Das Motto „je mehr, desto besser“ gilt in diesem Fall leider nicht. Die Einnahme übergroßer Mengen von L-Glutamin wäre kontraproduktiv, da man hierdurch die Leber überlasten würde.

Die in der oberen Studien verwendete Menge von zwei Gramm reichte aus, um die Serumglutaminwerte anzuheben ohne dabei die Leber zu beanspruchen, und während die erhöhte Freisetzung des Wachstumshormons im Anschluss an die Glutamineinnahme keine Belastung für die Leber bedeutete, vollbrachte sie dennoch den mit dem Wachstumshormon verknüpften Nutzen.

Als ein weiterer Grund, warum die Einnahme von Glutamin sinnvoll ist, wäre anzuführen, dass die Testpersonen nach der Aufnahme der Aminosäure erhöhte Plasmabikarbonatwerte aufwiesen.

In der angesprochenen Studie heisst es hinzu, dass durch den Anstieg von Plasmabikarbonat (und Plasmaglutamin) müsste sich eigentlich der Glutamingehalt in den Muskelzellen schlagartig erhöhen, wodurch der Proteinabbau verlangsamt wird. Dies kommt daher, dass der Proteinabbau in einem sauren Milieu schneller abläuft.

Wann ist die Einnahme von Glutamin sinnvoll?

 

Bei den Teilnehmern der Studie erfolgte die Einnahme jeweils 45 Minuten nach einem leichten Frühstück.

Bei acht der neun Testpersonen wurden 30 und 60 Minuten nach der Einnahme erhöhte Glutaminwerte im Blut nachgewiesen.

Nach 90 Minuten waren die Glutaminwerte wieder normal; daraufhin kam es zu einem Anstieg des sich im Umlauf befindlichen Wachstumshormons sowie einer markanten Steigerung der Bikarbonatwerte im Blut der Probanden.

Als Fazit kann man nur sagen: Werfen Sie Ihr Geld nicht unnötig für ungeprüfte Zusätze mit seltsamen Namen heraus.

Sie sind nur heisse Luft.

Probieren Sie und lassen Sie sich von der Wirkung deren Supplemente überzeugen, die sich in der Praxis und in medizinischen Studien als wirksam erwiesen haben- wie beispielsweise, dass die Wirkung von Glutamin sinnvoll auf verschiedenen Ebenen ist.

Hier bekommen Sie Glutamin zum unschlagbaren Preis

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