Beste Diät Vergleich für deine Figur, die du willst

Beste Diät Vergleich was du darüber schon immer wissen wolltest

Beste Diät Vergleich

Welche Diät ist die richtige, die gesündeste, die beste?

Beste Diät Vergleich: Die Top Diät für jeden Abnehm- und Körpertyp. Fest steht, dass die meisten Diäten mehr versprechen als sie in der Wirklichkeit können. Zunächst purzeln die Pfunde bis zu einem gewissen Punkt, dann verfällt die Disziplin und am Ende kommt der Jo-Jo-Effekt.

Der eigentliche Sinn von einer Diät ist, dass man um eine komplette Ernährungsumstellung langfristig nicht herumkommt. Eine Diät ist Einklang zwischen dem Essen, Bewegen, Leben sowie Entspannen. Die persönliche wirksame Diät hier zu finden, wäre der erste Schritt auf dem Weg zur Traumfigur.

Die Diät kann nur individuell funktionieren. Als Erstes für jeden Beste Diät Vergleich sollte man also herausfinden, welcher Diät-Typ man ist. Der tägliche Energieverbrauch des Körpers im Ruhestand ist hier der Grundumsatz.

Der beste Diät Vergleich hängt von Faktoren wie Alter, Größe und Geschlecht ab. Durch die Nahrungsaufnahme führen wir Energie dem Körper zu, und wird dabei auf Dauer der persönliche Grundumsatz überschnitten, nehmen wir langsam aber sicher zu.

Wir nehmen ab, wenn dieser unterschritten wird. Ziel einer Diät ist es also, weniger Kalorien zuzuführen als der Körper tatsächlich braucht, damit er später bei der Energieverbrennung auf Fettreserven zurückgreifen muss. Radikale Diäten, bei denen innerhalb kürzester Zeit mehrere Kilos verbrannt werden können, dürfen über einen längeren Zeitraum auch nicht laufen, weil es zu anstrengend für den Körper ist oder auch, weil er zu viel Muskeln abbaut: Der Grundumsatz sinkt und die Energie gewinnt dabei Ihr Körper aus den Muskeln.

 

Das hat Wikipedia zu dem “beste Diät Vergleich” zu sagen, hier gehts zum Wikipedia Artikel

 

Was bringt mir der beste Diät Vergleich?

Hier die Auflistung der Top Diäten welche je nach Körpertyp optimale Ergebnisse zulassen und Erfolge bringen.

 

Low Carb Diät

So wenig Kohlenhydrate wie möglich aufzunehmen, ist die Grundregel dieser Diät. Das bedeutet auch der Verzicht auf starke kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Nudeln, Kartoffeln, Reis, Gebäck, Brot und Zucker.

Manche Low Carb Diäten erlauben Kohlenhydrate aus Nüssen und Hülsenfrüchten oder auch Vollkornprodukte nach erfolgreichem Abnehmen.

Die Annahme, dass der Körper aus Kohlenhydraten seine Energie gewinnt und Fett verbrennt, wenn er keine andere Energiequelle zur Verfügung hat, liegt allen Diäten zu Grunde. Den Insulinspiegel lassen Kohlenhydrate, die in Zucker umgewandelt werden, schnell ansteigen, was wiederum das Hungergefühl auslösen kann.

Weil besonders Kartoffeln und Brot die Hauptbestandteile unserer Ernährung sind, fällt vielen Menschen eine Ernährungsumstellung auf eine Low Carb Diät schwer. Es ist eine Stoffwechseldiät, die Insulinspiegel und Blutzucker selbst ohne Gewichtsreduktion niedrig hält und erhöhten Blutdruck und hohe Blutfette senkt.

Vor- und Nachteile der Low Carb Diät

Rasche Resultate sind der große Vorteil einer Low Carb Diät. In den ersten drei Monaten ist der Anfangserfolg sehr hoch. Eiweiß macht bei dieser Diät den Hauptbestandteil der Ernährung aus und ist ein hervorragender Sattmacher.

Bis zu 3 kg wöchentlich lassen sich anfangs auf diese Weise abnehmen. Im Gegensatz zu vielen anderen Diätformen ist der hohe Eiweißanteil verantwortlich, dass die Muskelmasse nicht angegriffen wird. Während dieser Diät sinkt sogar der Cholesterinspiegel. Dass anstatt der Kohlenhydrate nicht ausschließlich voll fetter Käse, Salami und fettes Fleisch auf den Teller kommen, ist jedoch Voraussetzung bei dieser Diät.

Der große Anteil an Fett und Eiweiß ist der größte Kritikpunkt der Low Carb Diät. Mit ihrem hohen Anteil an Fett und Eiweiß steht eine strenge Low Carb Diät beispielsweise die ursprüngliche Atkins-Methode im Verdacht, Leber, Herz und Gefäße zu schädigen.

Eine kohlenhydratarme und eiweißreiche Ernährung kann geringfügig das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt erhöhen. Mit dem Atkins-Diätplan müssen Sie auf Brot, Nudeln, Kartoffeln und andere Kohlenhydrate verzichten, wobei zuckerhaltige Getränke, Kuchen und Süßigkeiten ebenfalls nicht erlaubt sind. Der Kohlenhydratmangel zerrt irgendwann an Ihrem Körper.

Diese Diät ist nicht zuletzt auch eine Kostenfrage. Fisch, Fleisch und Gemüse sind vergleichsweise teuer zu kaufen, als in den Einkaufswagen ein Pfund Nudeln zu legen.

Die Paleo Diät

Hochwertige Tierprodukte, viel Gemüse, kein Getreide, Obst und keine Hülsenfrüchte ist die artgerechte Ernährung bei der Steinzeitdiät.

Wer abnehmen und sich gesund ernähren möchte, der steht vor einer unüberschaubaren Diätanzahl und Ernährungsplänen.

Viele dieser Modelle vom beste Diät Vergleich entbehren jeglicher wissenschaftlicher Grundlage, sind lediglich Trends, ungesund, sehr kompliziert und dauerhaft nicht praktikabel.

Die Steinzeitdiät oder Paleo Diät genannt ist anders und basiert auf Forschungsergebnissen in den Bereichen Medizin, Archäologie, Biologie und Evolution. Bei der Paleo Diät steht nicht die Quantität, sondern die Qualität der Lebensmittel im Vordergrund. Es handelt sich dabei um die natürliche Ernährung des Menschen und nicht das Leben in der Steinzeit zu imitieren.

Diese Diät orientiert sich an der Ernährung unserer Sammler- und Jäger Vorfahren und zwar Fisch, Fleisch, Gemüse, Nüsse, Obst und Meeresfrüchte. Die Paleo Diät kann unkompliziert helfen Autoimmun- und Stoffwechselerkrankungen, darunter Diabetes oder auch Akne durch den Verzicht auf einige Lebensmittelgruppen zu lindern, zu vermeiden oder auch zu heilen.

Abhängig von ihren jeweiligen geographischen Gegebenheiten und Klimazonen haben sich die Menschen in der Steinzeit auch entsprechend ernährt. Deshalb wissen wir nicht mit absoluter Genauigkeit, wo damals was gegessen wurde. Angesichts der veränderten Lebensumstände ist auch fraglich, ob in der Moderne eine steinzeitliche Ernährung angemessen ist.

 

Wie funktioniert eine Whey Protein Diät?

 

Ganz allgemein versteht man unter der Whey Protein Diät eine Diät, wo ganze Mahlzeiten durch frisch Whey Protein Shakes ersetzt werden. Sinnvollerweise ist diese Diäternährung meist ein Shake mit Wasser oder Milch und teilweise werden auch Suppen angereichert mit Whey Protein angeboten.

Whey Protein Diäten bieten sich für alle an und haben dabei erhebliche Vorteile.

Diese Diäten sind im Beste Diät Vergleich einfach und man muss keine Doktorarbeit schreiben, um sie zu verstehen. Einfach durch einen Whey Protein Shake eine komplette Mahlzeit ersetzen und schon geht das Abnehmen los, wobei oft ein Diätplan dazu nicht einmal notwendig ist.

Die flüssigen Mahlzeiten in Shake Form enthalten wertvolle Proteine, Aminosäuren und liefern genug Kalorien für den Tag. Die Whey Protein Diäten sind günstig und können die Fettverbrennung ankurbeln. Sie enthalten wertvolle Aminosäuren, die Ihnen helfen, unnötige Pfunde loszuwerden.

Sie helfen beim Abnehmen, egal ob man ein größeres Ziel über drei Monate mit der Diät verfolgt oder nur schnell abnehmen will. Diese Vorteile gelten nicht immer für jede einzelne Diät im beste Diät Vergleich. Vor allem sind die Rezepturen bei preiswerten Produkten im Supermarkt nicht optimal.

Da Whey Protein Diäten einfach sind, werden ungesunde Ernährungsgewohnheiten leider nicht hinterfragt. Wer tagsüber Pommes mit Mayo ist und dann einen Whey Protein Shake an Stelle eines Abendbrotes abends zu sich nimmt, lebt sicher nicht gesund.

Die eigenen Bewegungsgewohnheiten sollten auch untersucht werden. Daher empfiehlt sich immer eine Kombination eines Diätprogramms mit einer Whey Protein Diät.

 

Alles zu “Beste Diät Vergleich”  und Whey Protein Diät finden Sie bei uns im allfitnessfactory.de Online Shop

VN:F [1.9.21_1169]
Rating: 5.0/5 (48 votes cast)
VN:F [1.9.21_1169]
Rating: +45 (from 47 votes)
Beste Diät Vergleich für deine Figur, die du willst, 5.0 out of 5 based on 48 ratings

Leave a Reply

Adventskalender Gewinnspiel 2016
Adventskalender Gewinnspiel 2016 [ Tolle Schnäppchen warten ]

Adventskalender Gewinnspiel 2016 von allfitnessfactory.de Es geht los! In diesem Jahr...

Krafttraining Frauen
Krafttraining Frauen 6 Schritte zum sexy Body [NEU]

Krafttraining Frauen Willst du auch nackt schnell gut aussehen? Krafttraining Frauen...

Trainingsplan Bodybuilding
Trainingsplan Bodybuilding mit Split-Vorteil

Trainingsplan Bodybuilding Wann ist es an der Zeit auf Split umzusteigen?...

Alkohol Bodybuilding
Alkohol Bodybuilding grösster Feind beim Muskelaufbau

Alkohol Bodybuilding warum du übermässigen Alkoholkonsum vermeiden sollst Alkohol Bodybuilding warum...

Spielplan-Europameisterschaft-2016
Spielplan Europameisterschaft 2016 im Fußball Spielplan

Fußball Spielplan Europameisterschaft 2016 Spielplan Europameisterschaft 2016 mit Spieltermin, Uhrzeit, Ort,...

Europameisterschaft 2016
Europameisterschaft 2016 Sensationen vorprogrammiert

Fussball Europameisterschaft 2016 Hauptfavoriten gegen Aussenseiter Fussball-Europameisterschaft 2016 Hauptfavoriten gegen Aussenseiter...

No Preview
Bauchweggürtel Neoprene Bandage Für Fettverbrennung

Der activevites Bauchweggürtel ist Originalware von activevites   Der activevites...

No Preview
Nordic Walking Stöcke Fettverbrennung

Wer es direkt kaufen möchte, kann hier auf den LINK...

Östrogen Blocker
Östrogen Blocker 9 natürliche Wege Fett zu reduzieren (neu)

Östrogen Blocker vermeide diese Hormon Falle deinem Körper zuliebe Östrogen Blocker...

Steinzeitdiät
Steinzeitdiät 10 beste Powernahrungsmittel jetzt neu (Plan)

Steinzeitdiät Mammutmasse mit Säbelzahndefinition Steinzeitdiät Mammutmasse mit Säbelzahndefinition Was ist eine...

Kalorienbedarf berechnen
Kalorienbedarf berechnen jetzt 3 wichtige Faktoren (schnell)

Kalorienbedarf berechnen mit dieser Formel liegst du immer richtig Kalorienbedarf berechnen...

Hardgainer Ernährungsplan
Hardgainer Ernährungsplan Masse in 6 Wochen (schnell)

Hardgainer Ernährungsplan in 6 Wochen zum gigantischen Körper Hardgainer Ernährungsplan in...

Whey Isolat
Whey Isolat Protein baut schnell Ihr Körperfett ab

Whey Isolat überzeugen Sie sich von der Wirkung im Eigentest Whey...

Whey Protein sinnvoll
Whey Protein sinnvoll extreme Kraftschübe sofort

Whey Protein sinnvoll für Bodybuilder oder Kraftsportler Whey Protein sinnvoll für...

Whey Protein abnehmen
Whey Protein abnehmen effektiver mit geheimen Mittel

Whey Protein abnehmen behalten Sie Ihre Traumfigur im Urlaub Whey Protein...

Egg Protein oder Whey
Egg Protein oder Whey Power für pure Muskelmasse

Egg Protein oder Whey sind diese Proteinquellen wirklich so unterschiedlich? Egg...

anaboles Fenster
Anaboles Fenster mit dem Post Workout Shake aufstossen

Anaboles Fenster optimale Planung für Supplemente muss sein Anaboles Fenster optimale...

Protein Shake online kaufen
Protein Shake online kaufen für maximale Massezuwächse

Protein Shake online kaufen für unglaubliche Muskelergebnisse Protein Shake online kaufen...

Protein90 JETZT zuschlagen
Protein90 günstigere Alternative zu Whey Protein

Protein90 der ultimative Champion unter Proteinen Protein90 der ultimative Champion unter...

Protein 90 JETZT kaufen
Protein 90 kaufen

Protein 90 kaufen bei allfitnessfactory.de Protein 90 kaufen jetzt in der...

Kurzhantel Rücken
Kurzhantel Rücken 10 Power V-Form Übungen (Plan)

Kurzhantel Rücken die beste Strategie für deinen perfekten Rücken Kurzhantel Rücken...

Training ohne Geräte
Training ohne Geräte jetzt krass stark in 4 Wochen (FAST)

Training ohne Geräte Top 4 ultimative Übungen nur mit purer Körperkraft...

Bauchmuskeltraining Sixpack schnell
Bauchmuskeltraining Sixpack schnell 4 Mythen & Wahrheit

Bauchmuskeltraining Sixpack schnell mit dem effektivsten 6 Wochen Programm Bauchmuskeltraining Sixpack...

Mit Muskelkater trainieren
Mit Muskelkater trainieren oder besser eine Trainingspause

Mit Muskelkater trainieren wie du mit 4 Tipps Übertraining vermeidest Mit...

Natural Bodybuilding
Natural Bodybuilding 6 effektive Tipps mit sicherem Erfolg [Anleitung]

Natural Bodybuilding das wirkliche Geheimnis der Profi Athleten Natural Bodybuilding das...

Testosteron steigern
Testosteron steigern 10 erstaunliche Methoden (Studien)

Testosteron steigern natürlich mit diesen 5 Supplementen Testosteron steigern natürlich mit...

Quergestreifte Muskulatur
Quergestreifte Muskulatur Focus auf die Masseerhöhung

Quergestreifte Muskulatur 4 Tipps für die Optimierung Ihrer Trainingstechnik Quergestreifte Muskulatur...

Schnell abnehmen
Schnell abnehmen: 2 Kilo weg in nur 24 Stunden!

Schnell abnehmen jetzt sicher ohne Jojo Effekt Fettpfunde verlieren Schnell abnehmen...

Workout draussen
Workout draussen sicher fit bleiben bei jeder Jahreszeit

Workout draussen finde gleich deine Lieblings Outdoor Sportart Workout draussen finde...

Lysin kaufen
Lysin kaufen die Mega Masse Aminosäure

Lysin kaufen entscheide selbst – Wachstum oder nicht Lysin kaufen entscheide...

Fitness Ernährung
Fitness Ernährung Geheimnisse der Top Profis

Fitness Ernährung bewährte Methoden um schlank zu bleiben Fitness Ernährung bewährte...

Omega 3 Fettsäuren WOW
Omega 3 Fettsäuren richtiges Fett für richtige Muskeln

Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder schädlich? Omega 3 Fettsäuren allmächtig oder...

walden farms
Walden Farms Geniesse in der Diät jetzt ohne Reue

Walden Farms schnell abnehmen mit 0 Kalorien und 0 Gramm Fett...

Gluten neu
Gluten frei backen und richtig essen 3 Backrezepte

Gluten frei backen 3 Backrezepte die ohne Probleme gelingen Gluten frei...

Ernährungsplan Muskelaufbau neu
Ernährungsplan Muskelaufbau für einen massiven Körper

Rindfleisch Eintöpfe schmackhafte Quelle für dein Eiweiss Ernährungsplan Muskelaufbau Top Eiweiss...

Protein Pancakes Rezept
Protein Pancakes – Wie kann man diese zubereiten?

5 Super proteinhaltige Frühstücke mit Protein Pancakes   Protein Pancakes –...

Kreatin Nebenwirkungen
Kreatin Nebenwirkungen jetzt 5 Fakten und Fiktionen (neu)

Kreatin Nebenwirkungen 5 unglaubliche Effekte, von denen du nie gehört hast...

Creatin Durchfall
Creatin Durchfall jetzt Horrorgeschichten entzaubern

Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich abführend? Creatin Durchfall wirkt Creatin wirklich...

Creatin Dauereinnahme
Creatin Dauereinnahme Geheimnis für Superleistungen

Creatin Dauereinnahme in 6 Wochen zu Ihrem Zielkörper Creatin Dauereinnahme in...

Was bringt Creatin
Was bringt Creatin beim Muskelbrennen Tipps fürs Workout

Was bringt Creatin vor und nach dem Training Was bringt Creatin...

DPD Facebook
DPD Facebook Kontaktmöglichkeit

DPD Facebook Kontakt für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH DPD Facebook...

DPD Lieferzeiten
DPD Lieferzeiten wo bleibt denn mein Paket?

DPD Lieferzeiten für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Wann liefert DPD
Wann liefert DPD das bestellte Paket denn aus?

Wann liefert DPD die Bestellungen der allfitnessfactory.de GmbH denn aus? Wir...

DPD Tracking
DPD Tracking damit Sie wissen wo Ihr Paket steckt

DPD Tracking für Bestellungen bei der allfitnessfactory.de GmbH Wir helfen bei...

Bodybuilding Grundübungen
Bodybuilding Grundübungen now back to basics

Bodybuilding Grundübungen 20 beste Grundübungen für Masseaufbau Bodybuilding Grundübungen 20 beste...

Langhantel Workout
Langhantel Workout 3 Tipps der Weckruf für deinen Rücken

Langhantel Workout reiss mit dieser Übung deinen Rücken aus dem Schlaf...

Trizeps Übungen Kurzhantel
Trizeps Übungen Kurzhantel schwere Oberarm Geschütze

Trizeps Übungen Kurzhantel Trizepsstrecken mit Kurzhantel für maximale Stimulation Trizeps Übungen...

Rückentraining Kurzhantel
Rückentraining Kurzhantel WOW-Rückenmuskulatur jetzt

Rückentraining Kurzhantel Wie man einen breiten vollen Rücken aufbaut Rückentraining Kurzhantel...

Gutschein für Neukunden

Gutschein für Neukunden